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12 月 12 日,星期二

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Kim 带领的椅子辅助瑜伽健身法

加入金-奥布莱恩(Kim OBrien)的行列,在椅子辅助的指导下进行瑜伽健身。这是一种全身心的练习,旨在从头到脚地活动和刺激身体、思想和灵魂。

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Kim 带领的椅子辅助瑜伽健身法
Kim 带领的椅子辅助瑜伽健身法

时间和地点

美国东部时间 2023 年 12 月 12 日上午 11:30 - 下午 12:30

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关于活动

传统瑜伽姿势和练习(体位法、呼吸法、摩达拉、反思和冥想)与基于健身的练习相结合,以提高全身力量、长度和关节活动度。 本课程包含坐姿和站姿动作。 学员可以选择使用椅子作为 "辅助工具",在做站姿时保持平衡并增强力量。 虽然整个课程中都会提供一些修改和更强的变化,以吸引不同水平的练习者,但最终还是要由来决定如何移动身体。 动作的目的是刺激,而不是加重--因此,请始终尊重自己的身体,尊重自己的局限性。

Kim 相信,以治疗为目的全方位地活动身体,可以提高生活质量。

费用免费

课程免责声明:学员有责任在参加金老师的课程之前咨询自己的医生。学员承认并理解体育活动的风险,并同意在身体状况对健康或安全构成直接威胁的情况下不参加课程。

KimO´Brien: Kim 是一名注册瑜伽教练,擅长强功能流瑜伽、阴瑜伽、椅子辅助瑜伽健身法、针对活跃老年人的温和瑜伽和冥想。 此外,Kim 还是瑜伽静修和健康计划的主持人。 20 多年来,Kim 一直在马萨诸塞州各地教授瑜伽课程和个人客户,她相信,以治疗为目的,从各个方向活动身体,能创造更好的生活质量。

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