简而言之，答案是肯定的。
什么是有毒的积极性？
心理小组心理学小组 将 "有毒积极 "定义为 "在所有情况下过度、无效地概括快乐、乐观的状态。有毒积极性的过程导致了对真实人类情感体验的否认、最小化和无效化"。(请参阅下面的 "有毒积极性 "表格，欢迎分享）。
虽然我们 survivingbreastcancer.org坚信积极的力量但我们也认识到，当积极性被用来掩盖或压制人类的经历时，它往往会变得有毒。通过否认批判性思想、感受和情绪的存在，我们可能会让自己陷入消极的压抑状态，这可能是导致抑郁的临界点。
面对现实吧：作为人类，我们都有缺陷。我们确实会遭受嫉妒、愤怒、怨恨、无用、不足和贪婪等耻辱。因此，我们必须正视，生活会让人难以承受、痛苦和不足。因此，我们不要假装一切都只与积极的氛围或美好的氛围有关；我们不要否认人类真实经历的有效性。
有毒的积极性为何有害？
有毒的积极思维将积极思维发挥到了极致，它不仅将乐观主义推上了神坛，还否定了人类的情感。它可能成为一种羞辱，因为它发出的信号是，我们的感受是错误的。它还会让人产生负罪感，认为我们在某种程度上 "坏掉了"，需要 "修复 "我们的感受。
当朋友、家人和同事希望我们 "忘掉 "某些事情、撇开问题、在上班时把私事丢在门外时，一些微妙的迹象也会冒出来；我们需要面带微笑，坚持到底。
您是否正遭受着有毒积极性的折磨？
有毒积极性的五大迹象
有许多蛛丝马迹表明一个人正在接近 "有毒积极"，其中包括以下五大蛛丝马迹：
- 为自己的情绪状态感到内疚
- 羞辱他人的积极性
- 否认自己的真实感受
- 尽量减少体验
- 隐藏在透视面纱之后
如何克服有毒的积极性
我们有办法摆脱有毒的积极情绪。请相信，你的情绪在你的生活和康复中起着至关重要的作用。接受困难的情绪是一种应对机制，可以降低这些情绪的强度。当你与照顾者、伴侣、父母、朋友或家人谈论你今天过得有多艰难，或者你在治疗过程中遇到了怎样的困难时，要认识到接受情绪的重要性。 重要的是要释放自己，把事情，尤其是那些负面情绪一吐为快。这就像卸下肩上的重担，即使这比假装一切正常要困难得多。
情绪并不都是积极或消极的。相反，可以把它们看作是护栏：它们确实能帮助我们理解生活。如果你因为离开初级保健团队而感到悲伤，这可能意味着这段经历是有意义的、成功的和令人欣慰的。如果您对进入积极治疗后阶段感到焦虑，这可能意味着您担心复发或他人对您的看法。
感觉不仅是我们的大脑提示我们正在发生什么的一种方式，还能帮助我们向周围的人传达信息。如果我们悲伤，它可能会吸引安慰。如果我们传递的是内疚感，那么它有助于呼吁宽恕。
努力从事物的光明面看问题，在生活的无数经历中寻找一线希望，这可能是有益的，但重要的是，当我们的情绪不那么令人愉快时，也要承认并倾听我们的情绪。没有人可以一直都是一缕阳光；作为人类，我们无法做到这一点。事实上，当你的情绪来来去去时，关注并处理自己的情绪可能会帮助你更好地了解自己，并使你周围的人能够更好地帮助你。
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