淋巴水肿
什么是淋巴系统？
我们的身体有一个由淋巴结和淋巴管组成的网络。这个系统收集并运送水样的透明淋巴液，就像静脉从身体远处收集血液并运送回心脏一样。 淋巴液由蛋白质、盐和水以及帮助抵抗感染的白细胞组成。
什么是淋巴水肿？
淋巴水肿最常见的原因是癌症治疗过程中切除或损伤了淋巴结。淋巴系统是免疫系统的一部分，淋巴系统阻塞会导致淋巴水肿。这种阻塞会阻碍淋巴液顺利排出，而淋巴液的积聚就会导致肿胀。
根据美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）的数据，在接受前哨淋巴结活检的妇女中，有 5%-17%的人会出现淋巴水肿。 在接受腋窝淋巴结清扫术的妇女中，这一比例更高，从20%到53%不等，而且风险随着切除淋巴结数量的增加而增加。 不足为奇的是，如果乳房、胸部和腋下区域接受放射治疗，风险会更高。
淋巴水肿是淋巴系统内淋巴液的积聚。 造成淋巴液积聚的原因有很多，我们将在下文中详细介绍。淋巴水肿可发生在四肢和四肢，如手臂和腿部。就乳腺癌而言，最常见的淋巴水肿发生在手臂、胸部或背部。
淋巴水肿是一种可以控制的疾病，因此你永远不会得淋巴水肿，或者说，淋巴水肿是一种可以持续控制的疾病，以避免复发和恶化，因为淋巴水肿是无法治愈的。 虽然没有正式的治愈方法，但有很多有益的治疗方案可以帮助减轻副作用。
如何预防淋巴水肿
手术后，外科医生可能会建议您进行特定的锻炼，以增加活动能力和预防淋巴水肿。他们还可能建议您去看理疗师。如果您的医疗团队同意（请随时向他们咨询！），您可以开始进行预防腋窝打结的锻炼。腋窝淋巴结肿块也被称为腋窝淋巴结综合症（AWS），指的是腋窝和腋窝下长出一条长长的 "线"，可能发生在接受前哨淋巴结活检（SLNB）或全面腋窝淋巴结清扫术（ALND）之后。
预防索带和/或腋窝网综合症最常见的运动之一是 "散步"。这是一项非常好的运动：
1.垂直于墙壁站立
2.用受影响的手臂，用手指开始往墙上爬（想想小蜘蛛）。
3.当你的手臂伸向墙壁时，在不造成伤害或疼痛的情况下，将身体倾斜到你能达到的最高点，并保持 10 秒钟。
一天中多次重复这一过程。
医生还可能会建议您利用重量进行特定的锻炼，并限制您应该举起的磅数或公斤数。开始时最好轻一点，不要做得过重，随着时间的推移，慢慢地、循序渐进地增加重量。
预防淋巴水肿的 10 项建议：
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避免穿紧身衣物，避免在手臂和手腕上佩戴首饰
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避免切割角质层
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户外活动时使用驱虫剂
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避免晒伤，避免桑拿和泡澡产生过多热量
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避免在有风险的手臂上进行静脉注射或测量血压。
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佩戴 压缩套 在乘坐飞机或携带大量重型行李时穿上压缩袖。
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尽可能抬高手臂
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参与有助于促进淋巴液运动的活动瑜伽和游泳等有助于促进淋巴液运动的活动
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营养在确诊乳腺癌后的生活中发挥着重要作用；保持健康的体重和低钠饮食
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用未受影响的手臂拿手提包和钱包
