生活向我抛出了一个 "曲线球"，我尽我所能，尊严而优雅地应对了它。我必须翻越的高山现在看起来就像路上的颠簸。我得到了一个可怕的消息--"你得了癌症"，但这并不是世界末日。我接受了多轮化疗，被扎针和静脉注射，接受了侵入性手术，接受了长达 6 周的放射治疗。所有这些都是计划的一部分，我知道它们即将到来。但让我始料未及的是，重返职场会是多么具有挑战性。这应该是最简单的部分，对吗？
重返工作岗位（尽管仍在接受治疗）现在只是恢复过程中的下一个阶段。不过，我认为有几件事情值得肯定，也许可以打破一些错误的说法，并在反思我回归的第一周时提供一些个人建议：
1.你已经回来工作了，所以现在好多了。
好消息是，我好多了，可以回去工作了，这是一个很好的迹象！然而，根据个人癌症病程的不同，可能还有很多事情要在背后承受。 有些人可能会向同事公开自己的健康历程，而有些人则可能会把它藏在心底。我认为这是一个很好的提醒，即使一个人外表看起来 "健康"、"一切都好"，但内心可能仍然有很多痛苦。
就我而言，我很高兴能重返工作岗位，因为是的，一切都恢复了正常。 但这并不意味着我已经神奇地 "痊愈 "了。为了确保乳腺癌不再复发，我还在继续服用一些 "药物鸡尾酒"！
2.了解自我意识
美国癌症协会 美国癌症协会建议，重返工作岗位有助于提升自我意识和目标感，并提醒人们在癌症之外还有自己的生活。与同事的日常交流能带来很多益处。
不过，我想告诉大家，癌症也可能是可怕的，这也没关系！作为一个经历过癌症治疗的人，我确实感觉到了自己的不同，我确实感觉到自己的人生观发生了改变，虽然癌症的治疗环境并不理想，但这段经历永远地改变和塑造了我。作为一名幸存者，在了解自己的同时，我也获得了接纳和平静。
3. 计划实现者
重新思考粉红 为重返职场的过渡提供了 5 条宝贵建议，规划让一切变得不同！
平日里，工作就会给人带来压力和焦虑，更不用说在经历了如此改变人生的健康事件后重返工作岗位了。对我帮助很大的几个技巧都是围绕计划展开的！ 例如，我排练了剧本。我知道很多同事会到我的办公室来打招呼。这很好，但我必须（事先）决定要分享哪些关于我的心路历程的信息。他们是否需要所有艰苦的细节，也许不需要。我选了几个关于掉睫毛的有趣故事，或者我新做的 "朋克摇滚 "发型，大家都笑得很开心。你不能把自己看得太严肃--幽默是关键！
4. 管理化疗脑
化疗副作用曾一度被认为不是一种合理的副作用，但现在，肿瘤学家们承认，化疗脑是一种真实存在的疾病，会在治疗后长达 6 个月的时间里影响患者的认知能力。 2017年的一项研究.
我们都希望在工作中表现出色。因此，我开始养成一些日常习惯，以抵消这种副作用。
首先，我不怕记笔记，甚至询问同事是否可以录制会议内容，这样我以后就可以再听一遍，确保自己抓住了所有关键要点。
我还在一天的工作结束后留出时间，列出一份任务清单，列出我在各个项目上的剩余时间，以及明天的优先事项。这对我帮助很大，因为现在我每天早上走进办公室时，所有的笔记、任务和待办事项都在那里等着我。这不仅有助于化疗脑，还能减轻压力和焦虑！
5.最后，让我们花点时间喘口气
呼吸是我们拥有的最强大的工具之一，但往往没有得到充分利用。你上一次深呼吸是什么时候？你知道，那种充满整个肺腔并深入腹部的呼吸吗？除非你长舒一口气，或者在上瑜伽课，否则大腹深呼吸并不是无意识的行为。
当你进行较长时间的吸气和呼气时，你会立即向大脑发出信号，从而触发神经系统恢复平静状态。. 虽然我们可能没有时间去上瑜伽课或静坐冥想，但我建议大家练习 呼吸技巧如果你发现自己变得焦虑不安、要去参加会议或在回复电子邮件之前，我建议你练习呼吸技巧。在几秒钟内，你就会变得更加专注，重新掌控自己，有能力应对一天的工作！
