作者：米歇尔-斯特拉维茨（Michelle Stravitz），联合创始人、 2Unstoppable
当我摆脱积极治疗，进入阴暗的治疗后阶段时，我参加了许多关于各种主题的课程和网络研讨会--化疗脑、幸存者的情绪过山车、营养与健康生活、情绪健康等等。 你知道吗？ 他们每一个人都告诉我们要锻炼身体? 这着实让我大吃一惊。
我了解得越多，就越意识到运动在很多方面都能改善癌症的治疗效果。 事实证明，经常锻炼可以大大降低乳腺癌妇女的复发率，提高生存率。 在整个治疗过程中，我了解到并经历了许多副作用，其中有许多副作用是我在治疗结束后才意识到的--包括骨密度降低、肌肉质量下降、新的焦虑感（甚至创伤后应激障碍）、手臂和胸部组织紧绷、平衡感、明显的化疗脑、潜在的心脏损伤以及挥之不去的疲劳感。
在一堂课上，我学到了一些关于我们肌肉的知识，这些知识让我真正感到震惊和振奋：
通常情况下，我们会在 10 年的衰老过程中失去大约 3-4 磅的肌肉质量；而在接受化疗的短短 6 个月里，我们就会失去相同数量的肌肉质量！
仅凭这一点，我就在很多个清晨去上芭蕾课或其他锻炼课！......而且 还有治疗后的情绪！
我了解得越多，就越决定将体育锻炼作为我生活中的一个优先事项--找到适合我的方法，同时努力解决各种不同的副作用。 我个人的日常活动包括积极的瑜伽、芭蕾舞、有氧运动课、快步走，甚至还有一些跑步。 我还尝试过肚皮舞、有氧击鼓和气功。 我不能说我后悔过任何一次把自己从床上拖起来或走出家门去锻炼。 运动给了我很大的帮助，从消除疲劳和化疗反应到恢复肌肉 和信心.
如果运动 只是抗击与癌症有关的疲劳......那肯定就足够了。 说真的，"你让我感到疲劳"。
