户外活动可以为乳腺癌患者带来许多身体、精神和情感上的益处。在大自然中享受时光，每天晒晒太阳，能让人有机会与世界断开联系，减轻压力和焦虑，并重新调整和集中注意力。虽然阳光是维生素 D 的重要来源，有助于避免抑郁，但重要的是要记住防晒的重要性，不仅是在夏季，而且是全年。 如果您正在接受癌症化疗和/或放疗，防晒尤为重要。
许多化疗药物和免疫疗法都会增加对阳光的敏感性，这也被称为光敏感性，会导致患者比平时更容易被灼伤。已知会导致光敏感的常见化疗药物包括 Gemzar（吉西他滨）、 阿霉素(多柔比星）和 Taxotere（多西他赛）等。重要的是，在接受化疗期间应尽可能避免阳光曝晒，并在治疗后的两个月内继续保持谨慎。
与化疗一样，放疗也会让你特别容易受到阳光的伤害。重要的是要认识到，接受放疗部位的皮肤有灼伤的倾向，在放疗结束后的数年内，该部位的皮肤都很容易受到伤害。同样重要的是，应尽量遮盖接受治疗的部位。
紫外线防护服和防晒霜。
劳拉最喜欢的一些紫外线防护服来自 UV Skinz.UV Skinz 的创始人朗达（Rhonda）的 32 岁丈夫死于皮肤癌。因为这种疾病，Rhonda 和她的三个儿子决心通过教育和创新产品帮助家庭过上安全的防晒生活。
在接受化疗和/或放疗时，如果不注意防晒，也容易患上皮肤癌，包括最严重的皮肤癌：黑色素瘤。黑色素瘤是一种皮肤癌，当称为黑色素细胞的细胞开始不受控制地生长时就会发病。黑色素瘤的形状和颜色多种多样，因此很难发现。好消息是，您可以通过定期检查皮肤和使用 ABCDE 来监测任何可能令人担忧的部位来保护自己。
ABCDE 代表
A对称：如果在病变的一半位置画一条线，而两半不一致，则应咨询皮肤科医生
B顺序：黑色素瘤的边界通常凹凸不平、呈扇形或有缺口
C颜色：黑色素瘤通常表现为多种颜色，即褐色、棕褐色或黑色。黑色素瘤也可能呈现蓝色、白色或红色。
D直径：如果痣的直径超过 6 毫米，或像铅笔橡皮擦那么大，就应该去看皮肤科医生。
E检测：注意瘙痒、出血、结痂、形状或面积增大或隆起的斑点
保护自己
在接受化疗和/或放疗期间，防晒的最佳方法是涂抹广谱防晒霜，以抵御 UVA 和 UVB 射线。至少应在外出前 30 分钟涂抹 SPF 值较高的防晒霜，以便防晒霜被皮肤吸收，并应每隔 80 分钟或在游泳或出汗后重新涂抹一次。环境工作组有 指南介绍了一些有害化学物质最少的最佳防晒霜！您还应尽量避免在上午 10 点到下午 2 点之间进行户外活动，因为这段时间紫外线最强。
寻找阴凉处和穿长衣也能保护您免受阳光照射。此外，戴一顶长边的帽子不仅能保护脸部，还能保护耳朵和颈部。您还可以佩戴同时阻挡 UVB 和 UVA 射线的太阳镜来保护眼睛，这样可以保护眼睛周围的薄皮肤，降低患白内障的风险。
最后，避免使用日光浴浴床，尤其是在接受化疗和/或放疗期间。研究表明，每去四次日光浴床，患皮肤癌的风险就会增加 15%，而在接受治疗时，皮肤会更加脆弱。如果您仍然渴望拥有健康的光泽，可以选择商店购买的美黑乳液，或者进行专业的喷雾美黑。
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您可能会担心乳腺癌治疗期间和治疗后炎热天气的影响。乳腺癌治疗（如放疗和化疗）会使皮肤对阳光更加敏感。使用防晒系数（SPF）高的防晒霜，避免在一天中最热的时段（上午 11 点至下午 3 点）晒太阳。
很少有人意识到乳腺癌和皮肤癌之间的相关性。简而言之，诊断出其中一种癌症会大大增加另一种癌症的风险。虽然这种关联的原因还不完全清楚，但我们知道有一些风险因素在其中发挥了作用。放射治疗、治疗过程中的激素变化、生物或遗传关联以及环境因素都可能在乳腺癌/皮肤癌关联中起到一定的作用。 阅读更多
黑色素瘤是一种特殊的皮肤癌。它始于称为黑色素细胞的皮肤细胞。黑色素细胞产生黑色素，而黑色素是赋予皮肤颜色的物质。当黑色素瘤在早期阶段被诊断出来时，大多数人对治疗反应良好。但如果没有及早发现，它很容易扩散到身体的其他部位。 阅读更多
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