COVID-19：您是如何应对的？ "变化是唯一不变的东西
最近发生的 COVID-19 事件对我们整个社区都产生了影响。 它颠覆了我们的日常生活，并使我们应对乳腺癌幸存者/治疗者旅程的方式发生了巨大变化。如果我说 COVID-19 不是我脑海中最主要的话题，那是在撒谎。每个人都在谈论它。他们在推特上谈论它。就我而言，我甚至梦见了它。
事实证明，这让人难以承受，我可以想象，对于免疫力低下、接触病毒风险较高的乳腺癌患者来说，更是如此。控制我们的治疗过程并有一个固定的作息时间，是我们感受生活控制感的一种方式。对于 COVID-19，我们被要求将任何控制感连根拔起，扔出窗外。
向肿瘤医生提出的问题
你会接受治疗吗？
进行治疗安全吗？
我的医生团队会受到影响吗？如果会，我会因为他们而感染病毒吗？
我的药物会被延迟吗？
这些是您可能会想到的一些问题。 这些问题都是合理且相关的。给您的肿瘤团队打电话或发送电子邮件，让他们对情况进行评估，如果您还没有明确的应急计划，他们会给您一个明确的计划。 最重要的是在与您的团队交谈时保持冷静，头脑清醒。写下您的问题，并在与医生联系时逐一解决。
我们把自己投入到工作中，或者在家人上班或上学的时候创造一个私人空间来冥想，这些都是我们让自己从处理癌症治疗、安排预约和支付那些天价账单中解脱出来的方法。但这一切都变了。
现在，我们必须在家工作，很难全天候把全家人都安置在同一个屋檐下！现在和将来，这种情况给我们带来的精神损失是我们无法忽视的。因此，优先考虑自己的心理健康也很重要。
整日闷在室内不利于身心健康。您很可能会看到和感觉到一些 "小屋热"（一种宽泛的说法，指长期与社会隔绝的状况）的症状。 你要做好准备，感受到阵阵抑郁、烦躁，以及饮食和睡眠模式的改变。这些都源于无聊和过度思考。如果可以的话，向家人和治疗师寻求咨询并表达自己的担忧。与其憋在心里，不如发泄出来。
那么，我们能做些什么呢？ 每天晒一两次太阳，每次 20 分钟左右。 你获得的维生素 D 不仅会增强你的免疫系统，还会改善你的情绪。您可以绕着小区走一圈，或走到庭院里，或者干脆站在阳光最充足的窗边。尝试参加以前参加过的活动，但要在舒适的家中进行，比如在家锻炼！你可以和孩子们一起跳 Tik Tok 舞！重拾以前的爱好（我已经开始烘焙了！），还可以利用这段时间来完成您可能已经搁置的项目。
健康饮食也会让人感到吃力。
随着人们的恐慌性购买和囤积，市场正在被摧毁。但是，我们仍有一些选择，比如当地的亚洲超市（是的，它们库存充足！），当地的便利店（支持当地企业！），大多数餐馆仍在送餐（有一种无接触式选择！）。虽然比较麻烦，但在变革时代，有点不适应也是意料之中的！
应对这一流行病的正确方法是作为全球公民采取行动。我们每个人都可以在抗击这一病毒的过程中发挥作用。待在家里，保持卫生，帮助拉平曲线。如果你比较年轻（20 岁出头到 30 岁左右），看到你的朋友没有进行自我隔离，请尽力教育他们，让他们知道他们是如何将你和其他已有病症的人置于危险之中的。我们有保护社会的社会和道德义务。请为辛勤工作的医生和护士祈祷，他们每天都在冒着生命危险帮助抗击这一流行病。不要忘记那些仍在夜以继日地工作的社会工作者、垃圾收集员、杂货店员工和清洁工人。
我们会一起度过难关，最后我们会变得更好。
以下是一份书单，供您阅读参考：
紧急情况下的冥想作者：弗兰克-奥哈拉
日本情人作者：伊莎贝尔-阿连德
你的仇恨 安吉-托马斯
浪费的守夜作者：纳迪姆-阿斯拉姆
灯塔 作者：PD James
巴别塔作者：A.S. Byant
它们的 PDF 版本都可以在亚马逊上买到😊。
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