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  • 作家图片乳腺癌幸存者

早餐创意冰沙法式吐司

今天,我决定尝试一种新的早餐创意。它健康吗? 我认为它是健康的,但我们每个人对 "健康 "都有自己的看法,所以我还是让你来决定吧。 无论健康与否,它看起来都相当不错,所以我必须与大家分享。 为了记录在案,我确实在我的 Noom 膳食记录器中记录了这些项目(是的,我刚注册了 Noom,但我会把这个问题留到另一篇博客中讨论!),这顿早餐的热量为 503 卡路里,是周末享用的一顿丰盛美味的早餐!



成分

1 罐椰奶

1 石灰

1 个中等大小的香蕉

1 杯新鲜浆果

3 块冰

1 片面包,我用的是 7 谷物伊吉面包


方向

将椰奶放入冰箱冷藏几小时或过夜。这样可以让液体分离。打开罐子后,你会发现上面是硬物,下面是液体。


将白色固体倒入碗中,液体放在一边。

将酸橙挤在白色固体椰奶上,然后开始搅拌,使椰奶几乎达到奶油的稠度。如果椰奶太硬或太稠,可以往碗里多倒一点椰奶液,这样更容易搅拌。


另外,在搅拌机中加入 1 杯新鲜浆果、3 块冰(也可以选择冷冻浆果,省略冰块!),倒入剩余的液态椰奶,搅拌至冰沙状。


将面包放入烤面包机或烤炉中,直到面包烤热。


组装:

现在是有趣的部分!拼盘在一个盘子里,放上吐司,上面放上几勺浆果冰沙,再淋上椰子奶油,最后放上新鲜的香蕉片!瞧


结论

让我知道您的想法?如果你喜欢这些有趣的美食创作,我很乐意继续分享我们在厨房里的实验成果!


Xo、

劳拉


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