作者：威廉-拉费里埃尔
几年前，我年仅 34 岁的女友被诊断出患有乳腺癌。作为照顾者，我全力以赴，尽职尽责。我买了一台电视机（我们已经多年没有电视机了）。现在你可能会问自己--什么？
我的所有研究都表明，笑声在治疗过程中能发挥重要作用，而且笑声能极大地改善健康状况。因此，我选择了电视。
可以理解的是，要在乳腺癌诊断中找到积极和轻松的情绪是相当困难的，但我当时觉得，现在仍然坚信，喜剧缓解和积极的情绪应该在治疗中发挥不可或缺的作用。在本博客中，我们将发布相关链接，并论证笑的积极药理作用。
梅奥诊所最近的一项研究发现了以下几点："无论你是对着电视上的情景喜剧捧腹大笑，还是对着报纸上的漫画悄悄傻笑，笑都会让你受益匪浅。笑是一种很好的减压方式，这可不是开玩笑的"。良好的幽默感不能包治百病，但越来越多的数据表明，笑能起到积极的作用。
短期益处包括刺激器官、释放内啡肽、冷却应激反应以及降低心率和血压。长期效果包括改善免疫系统（积极的想法实际上可以释放神经肽，帮助对抗压力和潜在的更严重疾病）、缓解疼痛和提高个人满意度。
幽默能减轻你的负担，激发你的希望，将你与他人联系在一起，让你脚踏实地、集中精力、保持警觉。它还能帮助你尽快释放愤怒和宽恕。幽默有如此强大的治愈和更新能力，轻松和经常大笑的能力是克服困难、增进人际关系、支持身体和情感健康的巨大资源。
通过寻找更多的幽默和欢笑的机会，你可以改善情绪健康，加强人际关系，找到更多的快乐，并有可能使你的寿命延长。
笑是最好的良药 笑声确实具有传染性--只要听到笑声，大脑就会做好准备，微笑着加入到欢乐的行列中。笑与心理健康之间的联系。笑能阻止令人苦恼的情绪。笑的时候，你不会感到焦虑、愤怒或悲伤。笑能帮助你放松和充电。
大笑能促进富氧空气的摄入，刺激心肺和肌肉，增加大脑释放的内啡肽。激活并缓解压力反应。欢快的笑声能使你的压力反应先热后冷，并能使你的心率和血压先升后降。
笑疗法对健康的 7 大益处 无论您是否相信幽默对疾病的治疗作用，多笑一笑都会让您精神振奋、神清气爽；此外，在笑声中，一切看起来都会好很多！
Provine 认为，"笑 "是 "更广阔画面的一部分"。 笑是社交性的，因此任何对健康的益处都可能真正来自于与朋友和家人的亲近，而不是笑本身"。
事实上，笑声可以改变大脑中多巴胺和血清素的活动，为应对压力和抑郁提供了一种非侵入性和非药物性的选择。下一次，当您感到压力过大时，请抽出时间练习大笑冥想，利用它的治疗功效。释放情绪
研究发现，笑具有治疗作用，而且会传染。以下是你今天就应该开始大笑的六个理由。笑具有传染性。镜像神经元的发现--当别人对你微笑时，你也会微笑--使人们相信笑是会传染的。
在我们的研究中，上面 是一个简短的视频 你可以跟着视频学习，让自己立刻开怀大笑！试一试吧，并在评论中告诉我们你是否能让自己开怀大笑！
保持微笑，开怀大笑，庆祝生活！
