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  • 作家图片乳腺癌幸存者

如何在困难时期保持积极心态


微笑,尽管你的心在痛。微笑,即使心碎。当天空中乌云密布时,你会度过难关。如果你在恐惧和悲伤中微笑,微笑,也许明天你就会看到阳光普照......"查尔斯-卓别林作曲,约翰-特纳和杰弗里-帕森斯作词。

上周四晚,我们的 SurvivingBreastCancer.org我们的 "周四之夜"(Thursday Night Thrivers)虚拟聚会展示了许多与会社区成员的美丽、坦率的照片。 其中还穿插了 积极的肯定和成员们的故事,这些照片唤起了人们对穿过最黑暗的隧道,从另一边走出来的无限渴望。 这些 无处不在的微笑和发自内心的情感 整个夜晚都充满了笑容和真挚的情感,让我们振奋不已。

因此,我们不禁要问:在抗癌的同时,如何才能保持积极的心态,保持头脑清醒、心胸开阔?积极是否有力量? 一个微笑 微笑的潜能有多大??首先,让我们承认,你并不一定要始终保持积极的态度。在此之前,我们已经讨论过允许自己悲伤,允许自己有时间发泄愤怒、沮丧和恐惧。 承认自己的感受并表达出来是至关重要的。通过这样做,您可以减轻被剥夺权利的悲伤所带来的影响,并认识到这与保持积极的态度同样重要。

尊重自己

用正能量包围自己

只要想到那些积极的朋友、家人和社区,你的脸上就会露出笑容。当你感到世界的重担压在你肩上时,他们会给你带来一缕阳光,减轻你的负担。这些 支持你的朋友他们会在你需要的时候给予你支持,所以不要退缩。 你可能想倾诉内心深处的恐惧。 当你感到恐惧时,这些朋友会激励你勇敢面对。 (我们每个人在某些时候都会这样),这有助于让困难的决定和选择变得不那么令人生畏。 [尽可能避开消极的人,他们是精神上的烦恼。]

除了生活中积极的人之外、用积极的能量环绕自己如励志书籍、喜剧、鲜花和振奋人心的音乐--这些都有助于照亮你走出黑暗的道路。

同样,积极的肯定语句--你可以通过重复这些语句来重塑潜意识,使其从更积极的角度来想象某种情况--也会很有帮助。

培养自己

什么能让你快乐?你对什么充满热情?在医疗诊断、第二意见和积极治疗的漩涡中,很容易忘记"你有自己的生活."花点时间闭上眼睛,从癌症的世界中抽身而出吧 梦想 你喜欢做的事情。你的想法可能会 让你 你的想法可能会让你大吃一惊。如果你很难想象自己有 激情 回想一下过去的几年。有哪些亮点?它们来自哪里?什么给你带来了最多的 快乐?

现在想一想你从未做过,但在你生命中的某个时刻认为你会喜欢的事情。创建一个 "遗愿清单",开始追求新的激情。毕竟,你刚刚穿过了一条隧道。

什么能给您带来快乐?请发送电子邮件至 info@survivingbreastcancer.org


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