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  • 作家图片乳腺癌幸存者

管理乳腺癌诊断的情绪阶段



A 乳腺癌诊断可能会让你一蹶不振。无论你是 新诊断、面临复发或病情恶化。


乳腺癌的诊断会让一些人感到震惊、麻木,并问自己:"这怎么会发生在我身上?我做的一切都是'正确的'"。其他人可能会在充满不确定性的紧张时刻感到恐惧,而有些人则会进入高速运转和激烈的计划模式,试图控制自己力所能及的事情。希望知道自己的情绪反应是很自然的,这可以让人安心。


现实情况是,乳腺癌及其治疗可能令人不快和恐惧,因此,可以理解的是,你会经历一系列的情绪。此外,您可能会对未来感到不确定,担心如何平衡工作、财务、家庭等,所有这些都会造成压力和创伤。


每个人对乳腺癌的反应都不尽相同,有可能同时感受到多种不同的情绪。对改变人生的诊断做出反应的方式没有对错之分,就像没有单一的方式来处理因诊断而产生的情绪一样。每个人都是独一无二的,你可以用最适合自己的方式来处理自己的情绪。

虽然没有简单的解决方案,但了解情绪上的影响并在这一充满挑战的时刻寻求支持可能会让您感到安心。


乳腺癌诊断的情感阶段

乳腺癌诊断所产生的感受有时被比作 悲伤的五个阶段 精神病学家伊丽莎白-库伯勒-罗斯(Elisabeth Kübler-Ross)在 1969 年确定的悲伤五阶段--否认、愤怒、讨价还价、悲伤和抑郁以及接受。在许多方面,这与悼念诊断前的生活很相似。然而,虽然很多人都熟悉这一模式所包含的框架,但并不一定每个人都会这样处理自己的诊断。

尽管悲伤的各个阶段有时是按顺序编号的,但人们并不一定会按顺序或在特定的时间内经历这些阶段。您可能会感受到这些情绪中的全部或部分,或者这里没有提到的其他情绪。


拒绝

面对令人震惊的消息,人们有时会否认。震惊会让你感到麻木或目瞪口呆,导致最初的难以置信。否认是一种下意识的自然应对机制,可以保护我们不至于过于不知所措。它能让我们以更容易处理的方式来处理新闻。


愤怒

有些人在确诊乳腺癌后会感到愤怒。例如,你可能会感到愤怒,因为你觉得自己失去了控制,觉得你所知道的生活正在发生变化,或者如果你的家人和朋友对这一消息的反应不符合你的预期。


谈判

虽然没有什么能让你对乳腺癌的诊断有所准备,但很多人都会想 "如果"。如果你能早点发现肿瘤或以某种方式预防癌症就好了。你会把注意力集中在这些情况上,试图获得控制权。不幸的是,讨价还价有时会导致将癌症归咎于自己,但被诊断出乳腺癌并不是你的错。


悲伤与抑郁

得知自己罹患乳腺癌后,感到悲伤或出现抑郁症状是完全正常的。抑郁症有多种表现形式,包括缺乏动力和兴趣、睡眠问题或食欲不振。


接受

接受新的现实可能具有挑战性,但却能带来希望和力量感。然而,这并不一定意味着你不会继续与恐惧、愤怒或悲伤等其他情绪作斗争。接受可能会帮助你对自己的未来做出决定,并体验内心的力量。


驾驭和管理你的情绪

当被诊断出患有乳腺癌时,您必须对大量信息进行分类,以便就治疗计划做出明智的决定。面对过山车般的情绪和未知,会大大增加您的压力,影响您对自己的健康做出明智决定的能力。


然而,处理好确诊后的情绪阶段是至关重要的,因为这将使您更好地理解您的 治疗方案和处理治疗需求。


让您的医疗团队了解您正在经历的情绪非常重要,这样他们就可以为您联系资源,帮助您获得支持。例如,如果不及时治疗,愤怒和抑郁可能会造成严重后果。


"每个人都有自己的看法,但我应该怎么做呢?然而,归根结底,选择是我自己的。这是我的决定,也是我必须接受的决定。对我来说,这给了我平静和控制。只要我每天醒来都能诚实地看着镜子里的自己,知道自己做出了最适合自己的决定,我就心满意足了。这种心态也让我减轻了很多身边的压力!"劳拉-卡芳


乳腺癌幸存者还提供 多种资源包括财务管理指南、播客和网络研讨会,为您提供信息,减轻您的焦虑。此外,我们的全球在线社区让您有机会与他人建立联系,获得安全、无评判、点对点的支持,确保您永远不会感到孤单。我们还提供 治疗研讨会心灵运动课程您还可以加入我们的 小组配对导师.


依靠我们

乳腺癌的诊断可能会颠覆你的生活。有时,您可能会感觉自己的大脑在不停地转动,既要处理自己的情绪,又要搜索信息,寻找合适的医生,还要照顾好自己。但是,从第一天起,我们就在这里为您提供资源、一个充满关爱的在线社区,以及任何能给您力量和希望的东西。


无论您是以 现金捐赠举办 筹款还是 志愿者有了您的支持,我们才能将这些资源提供给尽可能多的人。


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