节假日是一年中神奇而欢乐的时刻。从感恩节（对美国朋友而言）到元旦（对世界各地的朋友而言！），没有什么比这段时间更能让人感受到温暖和团聚了。空气中弥漫着兴奋的气氛，人们的期望值也很高。但是，节日也会让一些人不堪重负，增加压力。对于癌症患者、幸存者和护理人员来说，这可能是一个特别困难的时期，因为他们可能需要处理治疗、副作用、医疗预约以及癌症诊断所带来的心理和情感上的巨大伤害。
没有放之四海而皆准的策略。 无论您的情况如何，例如正在接受最近的诊断、正在接受治疗或正在努力适应 "新常态"，以下的一些建议都可以帮助您成功度过并享受这个节日！
善待自己
接受与以往节日不同的情况。您可能不喜欢某些历史悠久的传统。没关系。过去，你可能是最热闹的节日庆祝女王，但现在，你甚至不确定自己能否准备好一餐饭或包装好礼品。当然，做不到以前所做的一切是令人沮丧的，但不要因此而自责。你已经度过了一段充满挑战的时光。对癌症后的自己温柔点。
传达您的需求
健康是第一位的。如果乳腺癌使您难以计划和实施您通常在节日里做的事情，请让您的亲人知道。他们都是爱你的人，希望你过得最好。他们会很乐意替你分担。今年您可能无法举办一年一度的节日聚会。让客人们带一道菜来，做一餐聚餐。使用一次性盘子和餐具（对环境表示歉意）。或者请其他朋友或亲戚来主持今年的活动。
调整期望值
即使没有患上乳腺癌，每个人也都有一个完美假期的憧憬。当节日未能达到我们的期望时，失望和压力就会偷走这个节日的欢乐。放下对 "完美 "假期的幻想。把注意力集中在重要的事情上，也就是与亲人团聚、心存感激，并期待新的一年。如果您通常会旅行去与亲人共度佳节，但由于疲劳和恶心等治疗副作用而无法成行，那么您可以通过 Skype、Zoom 或 FaceTime 等视频聊天服务，在智能手机或笔记本电脑上进行一次难忘的节日通话。
为疯狂的癌症评论做好准备
癌症患者和幸存者在一年中的任何时候都可能受到愚蠢的癌症评论。善意的亲朋好友可能会在节假日期间更上一层楼。当你的远房姑妈为你带来一篮 "治疗癌症 "的礼品时，你的第一反应可能是问她为什么不把这些东西告诉梅奥诊所的专家。如果你只是感谢她，然后继续前进，你会感觉好得多（相信我们）。
尽管与往年相比，您的作用可能有限，但节日对于每一位癌症患者来说都至关重要，因为这可以让他们与生命中最重要的东西--他们所爱的人--重新建立联系。这些社交联系不仅让我们感觉良好，科学研究还表明研究表明，它们对我们的健康至关重要。有大量证据表明，社会支持和联系感可以在很多方面保持我们的健康，包括提高癌症存活率和整体心理健康。
节日是与家人和朋友共度美好时光的绝佳机会。如果您发现自己在节日期间压力很大，或者只是想与理解您的人交流，请参加我们的虚拟 周四晚上的 Thrivers MeetUp.
我们希望这个神奇的季节能让您精神焕发。祝您节日愉快
Comentarios（科门塔里奥斯）