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  • 作家图片乳腺癌幸存者

在节日期间预防乳腺癌


节假日是一年中神奇而欢乐的时刻。从感恩节(对美国朋友而言)到元旦(对世界各地的朋友而言!),没有什么比这段时间更能让人感受到温暖和团聚了。空气中弥漫着兴奋的气氛,人们的期望值也很高。但是,节日也会让一些人不堪重负,增加压力。对于癌症患者、幸存者和护理人员来说,这可能是一个特别困难的时期,因为他们可能需要处理治疗、副作用、医疗预约以及癌症诊断所带来的心理和情感上的巨大伤害。

没有放之四海而皆准的策略。 无论您的情况如何,例如正在接受最近的诊断、正在接受治疗或正在努力适应 "新常态",以下的一些建议都可以帮助您成功度过并享受这个节日!


善待自己


接受与以往节日不同的情况。您可能不喜欢某些历史悠久的传统。没关系。过去,你可能是最热闹的节日庆祝女王,但现在,你甚至不确定自己能否准备好一餐饭或包装好礼品。当然,做不到以前所做的一切是令人沮丧的,但不要因此而自责。你已经度过了一段充满挑战的时光。对癌症后的自己温柔点。

传达您的需求

健康是第一位的。如果乳腺癌使您难以计划和实施您通常在节日里做的事情,请让您的亲人知道。他们都是爱你的人,希望你过得最好。他们会很乐意替你分担。今年您可能无法举办一年一度的节日聚会。让客人们带一道菜来,做一餐聚餐。使用一次性盘子和餐具(对环境表示歉意)。或者请其他朋友或亲戚来主持今年的活动。

调整期望值

即使没有患上乳腺癌,每个人也都有一个完美假期的憧憬。当节日未能达到我们的期望时,失望和压力就会偷走这个节日的欢乐。放下对 "完美 "假期的幻想。把注意力集中在重要的事情上,也就是与亲人团聚、心存感激,并期待新的一年。如果您通常会旅行去与亲人共度佳节,但由于疲劳和恶心等治疗副作用而无法成行,那么您可以通过 Skype、Zoom 或 FaceTime 等视频聊天服务,在智能手机或笔记本电脑上进行一次难忘的节日通话。

为疯狂的癌症评论做好准备

癌症患者和幸存者在一年中的任何时候都可能受到愚蠢的癌症评论。善意的亲朋好友可能会在节假日期间更上一层楼。当你的远房姑妈为你带来一篮 "治疗癌症 "的礼品时,你的第一反应可能是问她为什么不把这些东西告诉梅奥诊所的专家。如果你只是感谢她,然后继续前进,你会感觉好得多(相信我们)。

尽管与往年相比,您的作用可能有限,但节日对于每一位癌症患者来说都至关重要,因为这可以让他们与生命中最重要的东西--他们所爱的人--重新建立联系。这些社交联系不仅让我们感觉良好,科学研究还表明研究表明,它们对我们的健康至关重要。有大量证据表明,社会支持和联系感可以在很多方面保持我们的健康,包括提高癌症存活率和整体心理健康。

节日是与家人和朋友共度美好时光的绝佳机会。如果您发现自己在节日期间压力很大,或者只是想与理解您的人交流,请参加我们的虚拟 周四晚上的 Thrivers MeetUp.

我们希望这个神奇的季节能让您精神焕发。祝您节日愉快


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