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  • 作家图片乳腺癌幸存者

悲伤导航了解失去和愈合的阶段



因乳腺癌而失去挚爱的人可能是一种巨大的痛苦和情感体验。当我们面对挚友因转移性乳腺癌而离去时,必须认识到悲伤是一个复杂而又个性化的过程。今年,乳腺癌患者的处境尤为艰难,我们为那些失去母亲、祖母和/或配偶的家庭感到痛心。 


悲伤是我们谈论得不够多的事情。很多时候,我们可能会因为丧亲之痛而请几天假,然后就被要求回来,好像一切都很好。 


了解悲伤的各个阶段可以为我们提供一个框架,帮助我们驾驭这一充满挑战的过程,并在痛苦的起伏中找到治愈的方法。


悲伤的阶段


拒绝:

起初,在面对失去亲人时,我们通常会感到不相信或否认。这是我们的大脑保护我们免受压倒性现实伤害的方式。当我们努力理解失去亲人的最终结果时,"这不可能发生 "或 "这只是一场噩梦 "之类的想法可能会浮现出来。


愤怒

随着失去亲人的现实逐渐加深,愤怒的情绪可能会油然而生。我们可能会质疑为什么会发生这样的事情,或者对这种不公平的情况感到愤怒。愤怒的来源有很多--疾病、命运,甚至是离我们而去的逝者。


讨价还价:

在这一阶段,我们经常会在心里讨价还价或做交易。我们可能会反思 "如果我们早点发现就好了 "或 "如果我做了不同的事情"。我们想方设法与事态进行协商,试图扭转已经发生的情况。


抑郁症

悲伤往往会带来一波波深刻的悲伤和空虚。这个阶段的特征可能是深深的悲伤、孤独、缺乏动力或对曾经愉快的事情缺乏兴趣。重要的是让自己去感受和处理这些情绪,而不是压抑它们。


接受:

接受并不意味着忘记或不受失去亲人的影响。它意味着接受现实情况,找到向前迈进的方法,同时珍惜回忆,尊重逝者的生活。这是一个渐进的过程,不会以线性的方式发生。



寻找意义与治愈

在这些阶段中,必须承认悲伤是一个人的旅程。悲伤的方式没有 "对 "与 "错 "之分,每个人的经历都是独一无二的。从朋友、家人、支持团体中寻找支持,或寻求专业帮助,对于度过悲伤的过程都是非常宝贵的。


缅怀我们因转移性乳腺癌而失去的朋友,将其作为灵感的源泉,庆祝他们的生命,珍惜我们共同的回忆,有助于在痛苦中找到慰藉。通过支持与乳腺癌相关的事业、为研究筹款或做志愿者,在失去亲人的痛苦中寻找目标或意义,也有助于痊愈。


SurvivingBreastCancer.org有关悲伤的资源




在我们悼念罹患转移性乳腺癌的挚友时,我们可以相互安慰,回忆美好时光,在爱和支持中寻找力量。


愿我们一起缅怀他们,赞美他们的生活,并在共同的康复之旅中找到慰藉。




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