此时此刻，夏天正如火如荼地进行着！随着全国各地取消 COVID 限制，许多人都很高兴能与亲朋好友欢聚一堂，参加独立日派对、海滩日和后院野炊。此外，许多员工也开始重返工作岗位。但是，为了我们自己和他人的健康，我们花了这么多时间保持自我，自然需要一些时间来重新适应紧凑的日程安排。下面是一些关于如何轻松融入后 COVID 生活的建议。
我们可能最熟悉的是需要身体休息，比如在剧烈运动后或需要睡个好觉，或者需要精神休息，比如在忙碌的一天工作后疲于思考。但你知道我们需要七种类型的休息吗？尤其是当我们开始与越来越多的人相处时，你可能需要更多的社交或感官休息。Saundra Dalton-Smith 博士推广了这一观点，您可以在她广受欢迎的 TED 演讲.然后，您可以参加这个 测验了解自己现在最需要哪种类型的休息。 阅读更多
马萨诸塞州综合医院的精神科医生 Soo Jeong Youn 博士提出了一些建议，告诉我们如何让自己轻松地重新开始与更多的人交往：
慢慢开始：从一对一开始，逐渐增加与更大群体的接触。遵循所有 COVID 安全协议，如保持距离和佩戴口罩，但要以适合自己的节奏开始与人交流，以帮助减轻焦虑。
了解并保持界限：朋友和家人对不同活动的舒适度可能与您不同。在这种情况下，了解自己的底线并清楚地传达出来非常重要。这些界限可能会根据情况和关系的不同而有所变化，但希望您与他们在一起时，他们会理解您并就安全问题达成一致。 阅读更多
除了明确告知自己在社交方面的舒适度，并慢慢适应与更大的团体会面之外，列一个清单，写下自己对重返社会感到兴奋的事情，也会有所帮助。"把事情写下来有助于把不确定性转化为兴奋，帮助你把注意力集中在期待的事情上，而不是压力和焦虑。这可能也是你反思你不怀念的事情或你在去年开始的、你想继续的事情的时候。 阅读更多
如果您选择在本周末举办或参加 7 月 4 日派对，请将其视为一个回馈社会的机会！如果您参加我们的 海岸-2-海岸乳腺癌筹款活动，这将是您筹款或请亲朋好友为您的里程数认捐的绝佳机会。以下是您如何利用周末假期进行筹款的一些想法。
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