想象自己身处最喜欢的户外空间。也许你能感受到并听到海滩的海浪拍打着你的双脚；也许你能听到在幽静的山间远足时，除了几只鸟儿之外的宁静；也许你正在想象沙漠日落的温暖色彩。深吸一口气。你可能已经感觉平静了一些。大自然能让人平静并得到治愈--我们大多数人都凭直觉知道这一点，而最近更多的研究也证明了这一点。即使您无法去到遥远的荒野，在后院、当地公园，甚至是观看大自然的图片中度过户外时光，也会让您受益匪浅。在下面的文章中，您可以了解到大自然是如何被用来改善癌症幸存者的情绪、应对诊断结果，以及大自然是如何为医学治疗做出贡献的。
大自然，尤其是树木的形象可以增强人的平静和积极情绪。加州大学洛杉矶分校癌症中心的 "生命之树 "工作坊利用这些图像，并将其与艺术和正念相结合，帮助患者应对癌症诊断。"然而，带病人到大自然中去并不总是一种选择，尤其是对于那些因治疗康复或住院而难以离开家的病人来说。在加州大学洛杉矶分校琼森综合癌症中心（UCLA's Jonsson Comprehensive Cancer Center）下属西姆斯/曼中心（Simms/Mann Center）团队的支持下，[社会工作实习生]希尼-西格尔（Sydney Siegel）找到了一种将自然体验带给病人的方法：通过使用引导想象、冥想和艺术。
西格尔引导参与者 "把自己想象成一棵树，位于大自然中自己非常安全和舒适的地方。在做这个动作的同时，他们还结合深呼吸练习，模拟树的动作--深呼吸和呼气，类似于树吸收二氧化碳和释放氧气的方式"。
卡罗尔-梅森在谈到工作坊时说："'我感受到了密实木材的力量和稳定性--这正是我所需要的，以对抗癌症给我带来的脆弱。我还从这棵树缓慢流动的生命力中感受到了一种永恒的力量，平息了我对未来的焦虑。阅读更多
桑迪-克纳普是一名植物学家，在英国自然历史博物馆工作。当她被诊断出患有乳腺癌时，她与她所研究的植物世界的联系让她对拯救她的药物和治疗方法有了更好的认识。紫杉醇的主要化合物最初是从太平洋紫杉树中提取的，而另一种化疗化合物表柔比星最初是从一种土壤细菌中分离出来的。 链霉菌.
"我一直都知道，生物多样性为我们提供了抗击癌症等疾病的药物，但在接受这种治疗的过程中，我对生物多样性有了新的认识。
"重要的不仅仅是像我在非洲看到的那些令人兴奋的大型动物的多样性，它们为我的治疗之旅奠定了坚实的基础。同样重要的还有那些可能被忽视的生物多样性元素：植物，甚至像细菌这样更微小的生物。大自然是最好的化学家，虽然我们可以发明化合物，但那些经过数百万年进化考验的化合物往往是最有效的。 阅读更多
在大自然中度过的时光除了对精神和情绪有益外，韩国的研究人员还发现，在森林中度过短短几个小时可以增加自然杀伤细胞，而自然杀伤细胞对癌症有保护作用。"自然杀伤细胞（NK）是人体内的一种免疫细胞，因其能够识别癌症肿瘤并缩小其体积而闻名。NK细胞及其相关的穿孔素和颗粒酶等 "细胞毒性随从"，在这种单一的森林疗法暴露30多天后，在血液中的含量仍然很高"。
"2015年，一项 韩国的一项研究发表了了一项小型试验，对象是 11 名患有 1-3 期乳腺癌的女性。这是一项为期两周的森林疗法浸入式计划。...这项临床试验结果令人印象深刻。血清 NK 细胞在两周后增加了 39%，回家一周后仍比基线高出 13%。...这些研究结果支持森林疗法能大幅提高乳腺癌妇女免疫系统的抗肿瘤能力。虽然这项研究的受试者人数很少，也没有对照组，但作为一种基于自然的辅助疗法，研究结果还是很有希望的，值得进行更多的研究"。 阅读更多
因此，大自然有益于我们的健康，但 为什么？?"解释这一现象最常见的两种理论是心理进化理论和注意力恢复理论。心理进化理论侧重于人类'对自然环境产生积极的内在反应'的能力。我们与大自然的积极联系，包括低压力和高昂的精神，是我们人类几千年来发展过程中与生俱来的。这一理论解释了大自然改善我们福祉的能力，但没有深入探讨大自然对我们大脑的认知影响。在这方面，我们转向注意力恢复理论。
"注意恢复理论 "研究了人类使用的两种主要注意类型：定向注意和非定向注意。定向注意要求我们专注于一项特定的任务，并阻止任何可能干扰任务的分心因素。例如，当我们在做一道数学题，或全神贯注地阅读一段文学作品，或在组装或修理一件复杂的机械物品时，我们的大脑会完全专注于手头的任务，需要我们全神贯注。完成任务后，我们往往会感到精神疲劳或精疲力竭。相反，当我们在户外活动时，我们可能会喜欢观察图案或日落、云彩、花朵、树叶或美丽的草地，这些都需要我们全神贯注。在自然环境中使用我们的感官去触摸、观察或嗅闻，并不需要我们去完成特定的任务，去解决问题。相反，我们可以享受在大自然中的体验，以轻松的节奏欣赏美景和声音，从而恢复活力。无定向的注意力很容易唤起和保持，并能减轻压力和焦虑。 阅读更多
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