上周，我在我们的 通讯 在这篇文章中，我指出了癌症前的我和癌症后的我。这篇文章很短，但基本上，即使在我最初确诊 3 年后，我仍在处理和接受我的身体。 这里有一个我们不常谈论的重要因素，那就是心理健康。当你听到 "你得了癌症 "这句话时，是的，你知道你将经历身体上的地狱般的折磨，但我们能谈谈我们经历的精神动荡吗？
你们都响应了号召：
安德烈娅花了一年时间努力保持诊断和手术前的样子。她更瘦了，肌肉也更结实了。后来，她的肺部部分塌陷，她实在坚持不下去了。芳香化酶抑制剂改变了她的身体运作方式。
无法获得雌激素意味着很难增加肌肉和保持肌肉。安德烈娅只知道，由于种种原因，她每天都必须大量运动：
Andrea 表示：
我的身体需要运动来帮助维持情绪。运动是唯一天然的情绪稳定剂，而且只有坚持不懈地长期运动才能发挥作用。
每天的运动让我的关节受益匪浅。
无论是尊巴舞还是滑稽戏课程，寻找新颖的运动方式都很有趣。
它有助于保持稳定的体重，尤其是在我举重的时候。
冥想也很重要。哪怕是 10 分钟的正念也很重要。
她给自己设定了目标，比如训练半程马拉松，或者提高一英里游泳时间。有了目标，我们才能专注于重要的事情。对她来说，这始终是一段旅程，而不仅仅是比赛当天。
安德烈娅，你有什么好的建议送给正在经历乳腺癌的其他人？
"与老年妇女交谈，了解她们如何治疗关节疼痛、肌肉酸痛以及如何保持肌肉。能向她们学习是我的荣幸。我希望有一天我也能变老。
了解什么能滋养你现在更年期的身体。它比以前少了，也与以前不同了。
布鲁克希尔第一次被诊断出原发性乳腺癌是在 2004 年。她立即感到被否认了，于是打电话问她哥哥的医生朋友，他们是如何确定肿瘤是癌症的；是由一个受过训练的人在显微镜下观察，然后说："我觉得它看起来像癌症吗？"
布鲁克希尔想知道自己是否属于假阳性的低比例人群--当时她并没有意识到自己有 5 个姨妈都得了乳腺癌，而且她们那一代人从不说 "癌症 "这个词。
布鲁克希尔从梯子上摔下来，在午餐时间被叫到医生办公室时，她还拄着拐杖。
一位护士打开候诊区的门，看到她拄着拐杖，惊呼道："哦，你也有拐杖！"。哦，你也有这个啊！"
布鲁克希尔觉得，这种得知自己患上癌症的方式很费精神！
布鲁克希尔默默地想："我想这意味着我第一次真的得了癌症。"
莎拉还超重 50 磅，在全子宫切除术后正试图度过更年期。她有 BRCA1 基因突变，由于来曲唑的副作用非常可怕，她已经停止服用来曲唑。"她感叹道："我感觉自己就像一个非常不健康的 90 岁老太太。莎拉一直都很活跃、健康，一生都在户外度过，和我们很多人一样，她总是在寻找一线希望。
停用来曲唑后，她很积极地认为自己会感觉好些，锻炼身体，减轻体重。但是没有！莎拉感叹体重继续增加，脚和脚踝仍然疼痛难忍。
心理健康方面的问题，她还没有解决。她很坚强。她一直很健康。她得到了支持。她有这个！
与幸存者的生活相比，她的癌症治疗轻而易举。这是艰难的。每天都要付出努力，提高意识。心理健康是一个真实存在的问题，尽管她大部分时间都忽略了这一点。莎拉是一名护理人员和护士，作为急救人员从事急救工作已有 20 多年。她见过对许多人来说是如此痛苦的事情。 她说 "我的身心承载着创伤，我了解创伤。我把工作创伤放在大脑的 "工作箱 "里。我没有把癌症归入创伤一类。哦，天哪！真的????我怎么不知道癌症是创伤？
这是动荡，这是可怕，但莎拉振作起来，继续前进。
莎拉，不那么活跃、不那么健康、不那么强壮、不那么精干对你的心理健康有什么影响？
"我相信它会造成伤害，而且很容易打折扣。当我继续并学会作为幸存者生活，每天都在生活中茁壮成长时，我努力学习对我最近的创伤有更多的认识。我们的身体和大脑承载着创伤，我们要在每天的生活中付出代价。此时此刻，我想了解并意识到癌症是如何改变我的，它是如何影响我的心理健康的，并坦然面对。我想坐在火炉旁，我想了解这一切，因为毕竟我做了手术、化疗和药物治疗，才摆脱了癌症。我想解决创伤问题，这样我就能放下创伤，让我的身心彻底痊愈。这是一段旅程，一段将伴随我一生的旅程，有坎坷，也有欢乐。
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