作者 伊莲娜-卡明斯基
有些东西不见了。当我们在确诊后竭尽全力在没有车把的车轮上保持平衡时，那些让我们摇摇晃晃的深层情绪影响去哪儿了？
有痛苦
尴尬
物理变化
性变化
身份的丧失
一旦我们接受了我们正在做的工作，我们就能让内心的批评者闭嘴，因为他们认为感受到疼痛意味着我们 "做错了什么"。相反，我们开始明白，感受痛苦是重要的，也是有益的。
当我们了解自己工作的真正本质时，我们就能在通往治愈、和平与完整的道路上，在自己不舒服的感觉中唤起对自己的同情。
愈合圈框架改变了我的生活。我将它应用于我最剧烈的痛苦情绪以及较轻微的情绪。我将其应用于一对一的谈话，并在更广泛的讨论中（如互助小组）使用了该框架的部分内容。
这里有一个应用部分框架的很好的例子。我参加了一个周一晚上的 MBC 支持小组，大约有 90% 的时间我都会参加。有几周，我的体力和精力都跟不上通常 1 小时 45 分钟的会议。有时，我觉得这个电话在变焦的过程中非常疯狂。
"你还不够努力"
还有那些最黑暗的悲伤时刻，悲伤甚至会动摇我们最坚固的根基。当我们失去至亲。当疾病吞噬我们的时候。当我们经历了一场让人痛不欲生的悲剧，它重新定义了我们对痛苦的理解。
在这样的时刻，当我们在方圆数英里内都找不到一线希望时， 我们可以鼓起勇气，坐在悲伤中。我们可以从 "别无他法 "的事实中找到慰藉。
体验我们的悲伤--哪怕只是片刻的悲伤--也是一种工作。这是生活在这个地球上的工作，是作为人类的工作，也是随着年龄的增长，在标志着我们生命的普遍仪式中幸存下来的工作。
不知为何，我身边的绝大多数人都经历过类似的痛苦时光。在我确信自己将化为乌有的时候，他们的存在就足以让我坚强地走下去。
在我了解到与自己的感受共处的好处之前，做这种性质的工作对我没有吸引力。 既然可以做些什么，为什么还要沉浸在悲伤中呢？我想知道。
当我感到不舒服时，我会想办法占据时间，分散注意力。 我会把鼻子埋进屏幕里，直到对周围的世界只有模糊的意识；我会给一个又一个朋友打电话，重复着同样痛苦的故事，在痛苦的同心圆里游来游去，却从未潜入其中；我会拿起笔，涂鸦一张待办事项清单，以真正的宣泄为代价，来感受有目的性的快感。
现在回想起来，不难发现我的 "应对策略 "并非如此。
当我们用一连串的动作来分散自己对痛苦的注意力时，我们就会欺骗自己，让自己以为自己很有成就感。我们沉迷于速效救心丸的快感之中。
这就引出了一个问题：既然这种工作的难度不可否认，那为什么还要做呢？付出如此大的心力和体力的回报是什么？
不同的人会给出不同的答案。 就我而言，我始终认为，我们来到这个世界上的目的就是过上最丰富、最美好的生活。如果不能做到这一点，似乎就是对有意识体验这一天赋的严重浪费。
我相信，为了过上这样的生活、 我们必须活出我们的基本真理.活出我们的本质真相意味着有意识地努力去感受我们的各种痛苦，无论是巨大的还是微小的。这意味着我们要允许自己去感受情绪的本真，让我们的生活摆脱顺从、表演和自我欺骗的压力。
当我们按照内心深处的感受行事时，我们的生活就会变得简单。与其不断选择如何行动或说什么--引发如瀑布般的焦虑和自我怀疑--不如始终有一个选择：对我们来说最真实的选择。这就是我们内心的选择。
下一次，当你感到痛苦、不舒服或孤独时、感受你的痛苦.尽可能多地感受它。你的痛苦是你迈向康复的必经之路。记住
你已经尽力了。
你的康复速度恰到好处。
你在工作
你的工作是有意义的。
它可以发挥作用。
它可以为您服务。
我想为那些感到内心有一段旅程，但却走在一条非常孤独的路上的人提供庇护。对于转移性乳腺癌或任何癌症，我们中的许多人都在尽力独自治愈。
但我们的圈子非常特别。并不是所有的圈子都能像我们的圈子一样团结一致。我们一开始的目标是三个月或六次 "会议"。一开始，我知道有一段时间我会成为一个没有监护人的主人，但一个人会自然而然地从这个团体中出现，现在已经有了。
然而，尽管我们的圈子非常坚固，但如果没有一个有能力的人来引导我们在这样一个保密但安全的容器中毫无顾忌地倾吐情感，那么这个圈子随时都可能坍塌。
我们都想解决问题并提供帮助，但这不是一个论坛。在这里，支持小组和治疗圈的出发方式尤为重要。
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