感觉自己是受害者的另一种选择

克里斯汀-卡特

当我们罹患乳腺癌，当我们经历可怕的副作用时，我们很容易认为自己是环境的受害者。

虽然患上癌症及其副作用绝对是件糟糕的事，但我们如何看待它，以及我们采取什么行动，才会让我们在治疗过程中感觉自己是无助的受害者还是有能力的参与者。(我们甚至可以选择接受治疗；从技术上讲，这取决于我们自己）。

心理学上有一种结构，叫做 戏剧（或受害者）三角它完美地描述了受害者的处境。幸运的是，也有一种积极的替代方法，我稍后会讲到。首先，这里有一些关于受害者三角的更多信息：

首先是 受害者我们，乳腺癌的受害者。

接下来是 迫害者- 让我们感到自己是受害者的事物或人--这里指的是乳腺癌本身。

最后，还有一位 救援者在我们的情况下，是医生和治疗。

你可以看到，这种情况是多么的无能为力；它几乎剥夺了我们所有的个人能动性。

如果你觉得自己是受害者，这里有一种新的思考方式。它叫做 赋权动力简称 TED。由顾问兼作家 作者开发的，TED 让我们有机会选择对生活的反应，无论环境如何。在它里面

受害者成为 创造者他们意识到自己有能力创造结果，并选择如何应对生活中的挑战。

挑战者 挑战者作为迫害者的解药，"挑战者 "只是一个事实或环境，它为我们提供了机会，使我们能够对生活中的所有经历做出回应并从中学习。

教练 教练教练取代了拯救者的角色，让我们能够从提出有力的问题中学习，而不会贸然为我们解决问题。教练可以是朋友，也可以是真正的教练，甚至可以是你自己。 书 或 工作手册.

赋权动态的核心是学会从对发生在我们身上的事情做出反应转变为选择我们的反应。

我第一次发现 TED 是在 2018 年，那一年我被诊断出患有转移性乳腺癌。因为癌症，也因为我从家人那里学到了一些受害者的行为，这让我产生了深深的共鸣。因此，我将 2019 年定为自己的 "创意年"，在这一年里每天都做一些事情，并将其发布到 Facebook 上。有时只是分享我拍的一张野花照片，但我做到了。

它改变了我的生活。我的心态发生了转变，我的想法、感觉和行为都不一样了。

我从偶尔感到无能为力和自怨自艾，变得更加专注于我想要创造的东西，尽管我被诊断出患有疾病，但我仍致力于继续成长为一个人，而且我可以选择如何思考和解释发生在我身上的事情。

我没有放弃，也没有精力采取积极行动，而是开始承担更多的责任，做出选择，然后朝着我想在我的生活和世界中实现的目标迈进。

经过一年的创作，我甚至创办了名为 "现在怎么办？"的每周通讯和博客，与其他经历挑战的人分享我的心得。2022 年，我也开始为《乳腺癌幸存者》撰稿。

其结果是与令人敬畏的人建立了更多联系，获得了意义感和目标感，以及成就感。

我衷心祝愿你在面对癌症和随之而来的一切时不再感到无助，并在你的生命中获得力量。如果你有任何关于从受害者到创造者的问题，请发送电子邮件至 kristen@survivingbreastcancer.org.我很乐意提供帮助。