乳腺癌的诊断可能会改变人的一生，带来一系列的 身体和情感上的挑战。虽然医学治疗在康复过程中起着至关重要的作用，但辅助疗法，如 普拉提可以为乳腺癌患者带来诸多益处。
在本博客中，我们将探讨在乳腺癌治疗期间和治疗后将普拉提融入健康之旅的惊人优势。从 增强体力到改善情绪、普拉提可以提供一种全面的治疗方法。
普拉提是一种注重力量、柔韧性和身体意识的锻炼方式。它由约瑟夫-普拉提（Joseph Pilates）于 20 世纪初发明，因其能够改善姿势、核心力量和整体体能而风靡全球。普拉提能够改善姿势、核心力量和整体体能，因而风靡全球。
在第 214 集 SurvivingBreastCancer.org的播客 乳腺癌对话中，妮娜-普罗尔、贝弗利-布林和玛丽-麦奎尔讨论了她们与普拉提的个人经历以及普拉提如何 在她们被诊断出患有乳腺癌的过程中是如何帮助她们的。
214.普拉提对乳腺癌康复的益处
妮娜-普罗尔是一名注册护士，有 30 年为成人肿瘤内科病人服务的经验，一次偶然的机会，她与一位舞蹈教练邂逅，发现了普拉提。她被教练的活力和力量所吸引，决定参加普拉提课程，并很快爱上了它。随后，她完成了 600 小时的认证课程，现在她已将普拉提融入到癌症患者的治疗工作中。妮娜认识到 保持活力和力量的重要性、尤其是对老年人来说，她相信普拉提能在实现这一目标的过程中发挥重要作用。
贝弗利-布林（Beverly Breen）是一名行政助理，她在 2021 年罹患乳腺癌，在接受放射治疗期间遇到了妮娜。妮娜问贝弗利是否喜欢普拉提，虽然贝弗利以前只练过一点普拉提和瑜伽，但她还是跃跃欲试。三年后，贝弗利继续练习普拉提，甚至把它介绍给了同事。她将普拉提描述为 一个让她静下心来、找到平静的机会，让她能够照顾好自己，让自己感觉更好。
运动对确诊为乳腺癌的患者至关重要
对于那些被诊断出患有乳腺癌的人来说，运动是必不可少的。正如我们在关于普拉提益处的播客中强调的那样，这句话之所以成立有几个原因。首先，也是最重要的一点、 运动有助于被诊断出患有乳腺癌的人恢复正常生活。 当被诊断出患有癌症时，患者往往会被疾病压得喘不过气来，可能会失去自我意识。在混乱的生活中，参与体育活动能给人带来一种急需的正常感和控制感。
此外，运动在保持身心健康方面起着至关重要的作用。乳腺癌的诊断和治疗会对患者的心理健康产生重大影响，可能导致焦虑、抑郁和身体形象问题。事实证明，运动可以缓解这些症状，改善整体精神状况。 运动可以提振情绪、减轻压力、增强自信，让那些被诊断出患有乳腺癌的人感到自己有能力控制自己的身体。
普拉提适合每一个人
普拉提不只是运动员或健身爱好者的专利。它适合所有人、 包括乳腺癌幸存者。普拉提可以帮助人们变得更强壮，更有能力举起重物、完成日常任务和从事自己喜欢的活动。对于正在接受化疗或芳香化酶抑制剂等可能削弱骨骼的治疗的人来说，普拉提尤其有益。普拉提中的阻力和弹簧练习可以抵消这些治疗的毒性，有助于保护骨骼健康。
运动可以缓解疲劳，改善心血管健康，增强免疫功能、 所有这些都有助于提高治疗效果和整体生活质量。此外，运动还与治疗效果的改善有关。研究表明，经常进行体育锻炼可以提高癌症治疗的疗效。
我们的播客重点介绍 普拉提是一种注重力量、灵活性和身体意识的低强度运动，已被证明对癌症患者有益。 普拉提有助于重建力量、改善姿势和提高活动能力，而这些能力在治疗和与转移性疾病共存的过程中往往会受到影响。普拉提还能促进身体意识和正念，让参与者与自己的身体建立联系，并与自己建立积极的关系。
普拉提的 5 大益处
淋巴系统支持：乳腺癌治疗会破坏淋巴系统，导致肿胀和不适，也就是俗称的淋巴水肿。注重控制动作和深呼吸的普拉提运动可以促进淋巴流动，降低淋巴水肿发生或加重的风险。
改善姿势和身体意识：普拉提非常强调正确的姿势和身体意识，这对因手术或不适而导致姿势改变的乳腺癌患者尤其有益。定期练习普拉提可以帮助患者恢复姿势，增强身体意识，降低出现肌肉骨骼问题的风险。
减轻压力：乳腺癌的诊断往往伴随着巨大的情绪压力和焦虑。普拉提注重控制呼吸和放松技巧，是一种强有力的减压工具。参与普拉提运动可以帮助患者控制压力水平，改善睡眠质量，提高整体情绪健康水平。
增强核心力量：许多普拉提练习都针对核心肌肉，这对乳腺癌患者尤其有益。增强核心力量有助于提高平衡性和稳定性，降低跌倒和受伤的风险，尤其是在康复阶段。
康复和疼痛管理：普拉提可以根据每位患者的独特需求和限制进行定制。这种适应性使普拉提成为康复和疼痛治疗的绝佳选择，让乳腺癌幸存者逐渐恢复体力和活动能力。
普拉提提供社会支持和社区
参加普拉提课程或小组活动可以为乳腺癌患者提供一种 为乳腺癌患者提供社区感和支持。与经历相似历程的人分享经验和挑战，可以极大地增强能力和动力。
如果您对普拉提的益处感到好奇、我们鼓励您参加我们的 运动课程在这里，您可以参与体育锻炼，与面临类似挑战的人交流，并接受妮娜等经验丰富的导师的指导。
查看本期 乳腺癌对话听听 Nina Prol、Beverly Breen 和 Marie McGuire 关于普拉提促进乳腺癌康复的完整对话。 妮娜-普罗尔、贝弗利-布林和玛丽-麦奎尔的对话。.
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