许多乳腺癌幸存者最担心的问题就是复发。可以理解的是，这可能会引发对最初诊断和治疗所造成的焦虑、抑郁和不确定性的回忆。
不幸的是，复发可能发生在初次治疗后不久或多年之后。请继续阅读，了解复发情况以及降低复发风险的各种策略。
复发类型
虽然医生在最初的治疗中努力消灭所有癌细胞，但在某些情况下，癌细胞会逃避检测并存活下来。这些未被发现的细胞会不断繁殖，成为复发性乳腺癌。 复发有几种不同类型.
局部复发当癌症在最初出现的部位复发时。
区域性复发当癌症出现在腋窝或锁骨附近的淋巴结时。
转移性复发指乳腺癌已扩散到乳房区域和区域结节以外的身体其他部位。
降低复发风险的步骤
虽然不能保证癌症不会复发，但在大多数情况下，您可以采取一些措施将复发风险降至最低。
坚持护理计划
首先，也是最重要的一点是，要遵守医疗团队推荐的后续护理计划。及早发现乳腺癌复发的最佳方法是定期接受医生的检查，包括乳房 X 光检查和其他建议的诊断测试。
保持健康的生活方式
保持健康的生活方式在降低乳腺癌复发风险方面也起着至关重要的作用。研究表明，经常锻炼、保持健康体重和均衡饮食可降低乳腺癌复发的可能性。
让锻炼成为一种习惯
经常进行体育锻炼体育锻炼有多方面的益处。它有助于减轻压力、改善情绪和睡眠质量，并帮助您保持健康的体重。此外，有证据表明，经常参加体育锻炼的人复发的可能性较低。您不必加入健身房或参加跑步，只需尝试每天步行半小时，每周至少三次。
食用健康食品
虽然保持健康的饮食并不能保证癌症不会复发，但有科学证据表明，某些食物可以增强免疫系统，改善整体健康。例如，研究表明，地中海饮食--强调健康脂肪、全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子--有助于预防乳腺癌风险和复发。 有助于预防乳腺癌风险和复发.
不要吸烟
吸烟是众所周知的乳腺癌危险因素，研究表明吸烟还会 增加复发风险.如果您是吸烟者，戒烟有助于降低罹患另一种原发性乳腺肿瘤的风险，提高治疗后的存活率，并减少手术或放射治疗的并发症。
复发对情绪的影响
乳腺癌复发对情绪的影响是深远的。许多幸存者会感到失落、悲伤和愤怒。有些人觉得自己受到了残酷的打击，好像身体背叛了自己。
对于面对乳腺癌复发的幸存者来说，支持是至关重要的。 有些人在以下情况中得到极大的安慰 与有类似经历的人交谈. 例如 例如，SurvivingBreastCancer.org的全球在线 社区 让您有机会与他人建立联系，获得安全、无评判、点对点的支持，确保您永远不会感到孤单。
您可能还需要专业人士的帮助，以应对复发带来的心理影响并排解情绪。心理学家和其他心理健康专业人士可以帮助幸存者处理复发可能导致的焦虑、悲伤和抑郁。他们还可以提供实用的策略，帮助您应对压力。
依靠我们获取信息、资源和支持
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