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  • 作家图片乳腺癌幸存者

如何重新找到我?

克里斯汀-卡特


亲爱的克里斯汀,在我经历了这么多之后,我该如何重新找回我自己?

在被诊断出患有乳腺癌这样影响一生的疾病之后,我们会感到迷失方向,脱离原来的生活和自我,这是完全正常的。我们就像被卷入了一场个人的浪潮,翻滚着被冲上了新的海岸,浑身湿漉漉的,不知道自己到底在哪里。


当这种情况发生在我身上时--在最初的诊断和紧急治疗之后,当我看到自己还能再活一段时间时--我求助于我最屡试不爽的教练工具来帮助我,让我重新认识自己。


我喜欢今天要与大家分享的教练工具的一点是,它并不复杂。另一个特点是,它深谙生命中最重要的东西;在积极心理学中,这些东西被称为 "幸福支柱"。它们具有普遍性;对科罗拉多州博尔德县的我来说,就像多年前我教给南非乡镇学生的一样重要。


我建议你花几分钟时间思考一下,在下面列出的每个类别中,什么对你最重要。这将把你与现在对你来说重要的事情和一直以来对你来说重要的事情深深地联系在一起--这些线索将有助于把你人生各个阶段的 "你 "编织在一起。


该工具的缩写是 SIMPLE:


S:成功

成功可以是任何你想要的含义:职业、财务、个人、社交--任何能让你感到充实的目标。你想实现什么目标?你从小就有什么梦想?年纪大了以后呢?你内心一直涌动着哪些想法,你很想把它们变成现实?


I:兴趣

你喜欢做什么?是什么让您忘记了时间?您会如何度过带薪假期?你最喜欢书店的哪个区域?您小时候喜欢什么?您家中有哪些项目用品正在积灰?


M: 含义

你想如何在世界上留下自己的印记?你在哪些方面参与了比你自己更大的事情,比如社区或运动?如果您有孩子,您最想教给他们什么?


P: 人

这可能是最重要的一类,因为人际关系的质量直接决定了我们的生活质量。你爱谁?你会邀请谁登上你的救生筏,你又会以爱心邀请谁和其他人一起坐在另一艘救生筏上?谁能填满你的水桶?如果你画同心圆,谁会在最里面?下一个?下一个?


L: 生活

你如何培养自己的身体、思想和灵魂?你的目标或梦想是什么?什么能给你带来身体健康的感觉,或者你对自己未来的想象是什么?什么能激发你的想象力和好奇心?你喜欢学习什么?哪些精神信仰让你感到正确和肯定?


E:情感

你喜欢什么样的感觉?我们可能都会说 "快乐",但这对你来说意味着什么?安全、平静、满足?兴致勃勃、精力充沛、充满活力?激烈? 布雷恩-布朗的新书《心灵地图集是有关情绪的观点和词汇的绝佳资源,我们还有一个 "情绪词库",您可以在这里下载 这里 帮助您思考。


就是这样!我用它来规划大目标(我称之为 "简单生活计划"),并由此设定每日和中期目标,帮助我与自己保持联系,做对我来说最重要的事情。


我希望它能帮助你做到这一点。


有问题?想法?这是否会引出您希望我写的另一个话题?请发送电子邮件至 Kristen@survivingbreastcancer.org 告诉我。





现在

Kristen <3



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