作者：Stacey Devine，医学博士
许多女性 体重增加或体内脂肪比例增加。这些新陈代谢的变化 会增加复发风险以及糖尿病和心脏病等其他并发症的风险。了解发生这种情况的原因可以帮助您改变生活方式，以支持您的健康。继续阅读，了解在乳腺癌治疗期间和治疗后可能导致体重增加的各种因素，以及您可以采取哪些措施来解决这些问题。
乳腺癌治疗如何导致体重增加？
乳腺癌治疗本身可能会导致体重增加和身体成分的改变。接受化疗的女性 体重增加和代谢功能障碍。有关他莫昔芬和芳香化酶抑制剂等激素阻断药物导致体重增加的研究结果不一。不过 最近的一项研究发现，这些药物副作用较多的女性体重增加的风险更高。芳香化酶抑制剂引起的关节疼痛会增加运动的难度。许多癌症治疗方法被认为会对肠道微生物群产生负面影响，这也会增加体重增加。
治疗副作用如何影响您的体重
治疗期间的副作用会影响体重增加和新陈代谢的变化，因此需要更全面地加以解决。疲劳使参加体育活动更具挑战性。影响睡眠的潮热和失眠在乳腺癌幸存者中很常见。 睡眠不足会影响瘦素和胃泌素等荷尔蒙。这些激素会影响对食物的渴望和饥饿感。睡眠问题和癌症诊断带来的长期压力也会 增加皮质醇水平.皮质醇会增加胰岛素，降低新陈代谢，增加腹部内脏脂肪的储存。
您能为这些变化做些什么？
乳腺癌幸存者需要了解这些新陈代谢变化对其健康造成的风险。她们还需要得到支持，以采取积极主动的方法，保持整体健康。以下是一些实用小贴士，可帮助您在整个康复过程中控制体重增加并保持更健康的生活方式。
● 定期参加体育锻炼：即使您正在积极治疗，也要尝试每天活动身体。您可能需要降低运动强度或缩短运动时间，但即使是一些运动也是有益的。患者如果 定期锻炼通常能更好地耐受治疗。
● 保持水分充足：全天多喝水。我们的身体会将口渴与饥饿相混淆，保持充足的水分可以减少饥饿感，促进新陈代谢。避免饮用含糖饮料，因为这些饮料很容易使您的饮食每天增加数百卡路里，而且没有任何营养价值。
● 膳食均衡：包括蛋白质、健康脂肪、全谷物以及丰富的蔬菜和水果。尽量从全食物来源中摄取大部分食物，以确保获得充足的必需营养。
● 优先考虑优质睡眠：养成轻松的睡前习惯，促进更好的睡眠习惯。保持卧室黑暗、凉爽和安静，以促进深度睡眠。
如果生活方式无法缓解治疗带来的副作用，并对您的生活质量造成负面影响，请考虑接受 综合肿瘤学咨询。中西医结合肿瘤治疗师受过专业培训，可以帮助癌症患者减轻治疗带来的副作用，提高生活质量。
导致体重增加的许多因素可能不是你所能控制的。但是，您有能力掌控自己的健康，并做出积极的改变来支持您的健康之旅。通过关注自己可以控制的事情和生活方式的选择，您可以为乳腺癌治疗后的健康生活打下坚实的基础。
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