页首
  • 作家图片乳腺癌幸存者

自爱至上

克里斯汀-卡特



如果你和你关心的人(以及关心你的人)在一起,情人节会是一个美好的节日。但无论你是否有这样的伴侣、 有一个人是你最应该爱的:你自己。

"你可能会问 "什么?"我的知己怎么办?我的孩子呢?我的父母呢?"对此,我会回答

  • 你一生中最长的关系就是你与自己的关系。

  • 你越充分地爱自己,就越能充分地爱他人。

  • 难道你不想成为孩子们的榜样,让他们相信自己值得全心全意地爱自己吗?


可悲的是,我们中的许多人(如果不是大多数的话)从小就认为爱自己是自私或自大的行为。几乎我们每个人的脑海中都有这样或那样的声音,敦促我们做得更多更好--换句话说,这些声音说我们不够好,所以我们可能也不可爱。


然而,不爱自己会带来严重的后果。

如果我们认为自己不够好:

  • 我们把自己放在最后

  • 当我们为自己做事时,我们会感到内疚

  • 我们不喜欢照镜子时看到的自己

  • 我们因为错误而批评自己,不断地自我否定

  • 我们为他人做我们不想做的事情,要么是因为他们告诉我们必须这样做,要么是因为我们想赢得他们的认可

  • 我们告诉自己,我们不配拥有任何东西,所以我们不会用任何特别的东西来对待自己

  • 我们不能接受恭维

  • 我们没有自己的时间去做自己喜欢的事情

  • 当别人送给我们礼物或时间礼物时,我们无法接受,或者即使接受了,我们也会立即开始想办法报答他们

这些听起来熟悉吗?我知道,在我清醒过来,开始允许自己接受并爱上自己的样子之前,我肯定有过这样的经历。这并不意味着我觉得自己是完美的,也不意味着我不再努力成长为一个人,但我确实允许自己无条件地接受自己。至少大部分时间是这样。 这是一种持续的练习。

那么,如何开始接受和爱自己呢?这里有几个想法。从小事做起。选择一两个看起来可行的方法,慢慢适应后,再采用下一个方法。 越是这样,你就会开始对自己感到更加自在,并以不同的眼光看待世界和他人。

  • 要知道,爱自己很重要。第一步是提高认识。

  • 相信自己值得被爱。

  • 接受自己的所有部分(身体、情感、精神、财务、人际关系),即使它们并不完美。不要因此而自责。从错误中吸取教训,为自己在这些方面的努力点赞。

  • 能够享受自己的陪伴。

  • 尽最大努力照顾好自己的健康。

  • 温柔地、积极地、充满爱地、充满力量地对自己说话。

  • 练习请求和接受他人的帮助。

  • 观察自己的想法和行为,并给它们贴上积极的标签。

  • 轻松释放自己的歉意。原谅自己。让自己摆脱困境。

  • 每天为自己做一件无愧于心的善事。

这个情人节,爱自己就像爱生命的质量一样。

确实如此。



了解更多信息:



作者简介:

克里斯汀-卡特是一名拥有通信背景的认证教练。她于 2008 年被诊断出患有零期乳腺癌,并于 2018 年被诊断出患有转移性乳腺癌。为 SBC 写作--分享帮助她和其他人应对和茁壮成长的工具--对她来说是一种创造性的发泄,也给了她一种意义和目标感。她的联系方式是 kristen@survivingbreastcancer.org.



乳腺癌幸存者网站资源与支持:



342 观点

最新文章

查看全部

美胸

1 条评论


lclewis05
2023 年 5 月 13 日

克里斯汀,谢谢你的提醒。 我们很容易不断 "滑坡",也很容易在优先考虑自己之前先考虑别人! 我需要这个提醒!

情人节快乐

丽莎

J'aime

冥想星期一

与格洛丽亚一起诵经

东部时间周一上午 10:00 

RSVP

周四夜饕餮

各阶段支持小组

东部时间每周四晚 7:00

RSVP

 

周四夜饕餮

转移性乳腺癌支持小组

第一和第三个星期四

东部时间每月晚 7:00

RSVP

 

周四夜饕餮

炎症性乳腺癌支持小组

第二个星期四

东部时间每月晚 7:00

RSVP

护理人员聚会

第三个星期二

东部时间每月晚 7:00

RSVP

周二晚茁壮成长

Después de un Diagnóstico:

西班牙语支持小组

每月第 2 和第 4 个星期三 

东部时间下午 7:00

RSVP

鼓励和赋权

新诊断者

东部时间 9 月 10 日上午 11:00

RSVP

乳腺癌图书俱乐部

每月第一个星期日

RSVP

普拉提

东部时间 7 月 19 日上午 10:00

RSVP

恢复性瑜伽

发掘机遇

东部时间 7 月 15 日下午 5:30

RSVP

反思与充电

表达性写作

东部时间 7 月 22 日下午 6:00

RSVP

艺术疗法

东部时间 8 月 5 日下午 6:00

RSVP

椅子辅助瑜伽健身

东部时间 8 月 13 日上午 11:30

RSVP

森林浴

东部时间 8 月 13 日下午 6:00

RSVP

针对 DIEP 皮瓣的瑜伽伸展运动

东部时间 8 月 20 日下午 6:00

RSVP

更多西班牙语活动

RSVP

近期活动

1

生存乳癌 "免费为您提供乳癌支持、活动和网络研讨会!无论您是想获得某个特定主题的更多知识,还是想与其他乳癌幸存者见面,我们都能为每个人提供帮助。 

2

我们每周四的长期预约适用于所有阶段。我们还针对特定阶段和亚型(如转移性乳腺癌和炎症性乳腺癌等)每月举办一次特定的分组讨论。 

3

读书俱乐部每月第一个周日上午 11 点(东部时间)举行会议。欢迎您每个月都来参加,或者根据您的时间和我们正在阅读的书籍来选择您的月份。 

4

通过艺术、写作和其他创造性方式,我们有能力管理自己的压力,理解我们的现在,并在静止的时刻放松自己。 

5

每月免费提供恢复性瑜伽、乳腺癌瑜伽和尊巴舞在线课程。 

页底