作者 基拉-福特
假期正如火如荼地进行着，也带来了新一轮的压力。对于任何人来说，节日都是一个难熬的时刻，但对于乳腺癌患者来说，节日则是一个独特的机会，让他们产生 焦虑和悲伤.
要缓解这些困难的现实，最重要的是首先要照顾好自己即使是在给予的季节。以下是一些关于如何应对乳腺癌患者节日期间的后勤和精神压力的建议。
注意旅行限制。
旅行看望亲人是假期的标准节目。据估计，2022 年 12 月 近 1.13 亿美国人计划在 12 月 23 日至 1 月 2 日期间旅行 50 英里或更多 在 12 月 23 日至 1 月 2 日之间。虽然对许多人来说，与亲人共度佳节是值得的，但对其他人来说，由于乳腺癌的治疗，这种旅行可能根本不可能实现。一般建议患者 化疗或放疗后等待一段时间再旅行手术后的飞行也会受到额外的限制。这些旅行限制的具体参数因人而异，应与您的护理团队讨论。 应与您的护理团队讨论。
除了这些基本的安全考虑外，乳腺癌治疗的副作用也可能使长途旅行变得不愉快或痛苦。告诉亲人目前不能旅行可能会让人心碎。与此同时 重要的是要理解和尊重自己身体的限制。
不要害怕改变菜单。
食物在节日庆祝活动中扮演着重要角色。如果您因癌症诊断或治疗而受到饮食限制，这可能会引起恐慌。如果您因化疗而感到恶心或呕吐，不要为了传统而强迫自己食用某些食物。更重要的是 维持您与护理团队制定的饮食计划。
如果您渴望进食，但又害怕某些食物中的致癌物质或炎症特性，请记住，食物可以是美味的，也可以是治愈的。关于具体食谱 这个博客是个不错的地方.这个假期也许是开始在传统饮食中加入新的营养食物的好时机。
假日购物，请上网搜索。
对于乳腺癌患者来说，在节假日的购物人群中寻找最实惠的东西听起来不像便宜货，更像是一场噩梦。即使只是匆匆去一趟商场，也会让人感觉体力透支。这正是利用现代技术的大好时机。 许多礼物都可以在网上找到、许多网站甚至还提供礼品包装服务，只需支付少量费用，就能省去更多麻烦。如果您想节省体力，消除节日购物的压力，这将是一个极好的选择。
沟通你的需求，设定你的界限。
虽然您在假期见到的亲人可能会想要帮助和支持您，但他们可能不知道如何去做。在这种情况下，最好的办法通常是 坦诚自己的能力和需求。 您可能无法举办活动或旅行探亲。虽然这些都是令人失望的现实，但也是您的生活经历，您周围的人应该理解您。
话虽如此，但人是不会读心术的。考虑在假期前花点时间确定什么对你来说是可能的，什么对你来说是不可能的，以及你可能需要从别人那里得到什么来度过这段时间。 在假期前公开交流这些需求和界限 将有助于为您的亲人和您自己设定现实的期望。
给自己一点宽容。
请记住乳腺癌是一种极其痛苦的经历应对的方式没有对错之分。 节日带来的所有情绪都是合理的.给自己一点时间，为它们留出空间。归根结底，最好的办法就是做适合自己的事情。无论是与您所爱的人共度每一分每一秒，还是将拜访推迟到新的一年，都要把这个假期当作照顾自己的时间。
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播客 乳腺癌对话
如何把握复杂时期的应对策略
A关于作者
基拉-福特 Kiara Ford 是爱默生学院的应届毕业生，主修传播学，副修健康与社会。她目前是非营利组织 "亚洲妇女健康组织 "的一名社区保健员实习生。她热衷于病人权益和健康公平，希望通过自己的工作提高人们对病人权益的认识和理解。
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