作者：拉菲亚-纳西尔
癌症是一种复杂的经历 会严重影响您的心理健康。在整个癌症治疗过程中，管理好自己的情绪是保持积极心态、专注于康复的关键。这就是情商的作用所在。
情商的概念包括认识到自己的感受，理解为什么会有这种感受，以及学习如何有效地处理这些情绪。 此外，它还包括关注他人的感受，并以同情和理解的态度来回应他们。
在癌症的不同阶段，情商究竟如何帮助你？ 您又该如何发展自己的情商呢？请继续阅读，了解详情。
情商如何帮助你
面对诊断
确诊癌症会激起各种情绪，如震惊、恐惧、焦虑、悲伤、愤怒、不确定和孤独。通过培养情商，你可以 增强情绪稳定性、 最终使你能够 做出明智的选择 治疗方案和预期结果。
管理治疗：
情商可以帮助您了解与治疗相关的副作用，并 做出明智的医疗保健选择。它能让您认识到副作用对情绪的影响，还能帮助您采取积极措施，有效地进行自我保健。
拥抱幸存者
情商可以帮助您应对癌症幸存者的情感挑战，例如对复发的恐惧和对未来的不确定性。它能让你 认识并承认自己的情绪、探索内在原因，并制定健康的应对策略。
如何在经历癌症的整个过程中变得富有情感智慧
现在你已经看到了一些例子，说明情商如何在你的癌症治疗及以后的经历中帮助你、 你可能想知道如何培养自己的情商。以下几种策略可以帮助你培养情商，为你的癌症诊断、治疗和康复提供支持。
对自己进行癌症教育： 通过与医护人员联系，积极倾听并 提出相关问题以加深您对自身病情和治疗的了解，您就参与了一个培养情商的过程。掌握充足的信息能让您预见潜在的挑战，做好情绪准备，并制定有效的应对策略。
培养耐心和同理心： 学会真正倾听和理解他人的观点，以及自己无法控制的情况。 自己无法控制的情况。 例如，不要因为检查结果或预约的延迟而感到沮丧，而是要试着理解其背后的原因，如您的病例比较复杂或医生的病人增多。表现出耐心，您就能与医疗服务提供者建立富有成效的关系，加强沟通，减少孤独感。
建立积极的人际关系： 与鼓励和支持你的人为伍，避免负面或消耗性的人际关系。考虑参加支持小组会议。 SurvivingBreastCancer.org 主办了 每周一次的同伴聚会除了专门针对转移性（MBC）和炎症性（IBC）乳腺癌群体的聚会外，任何被诊断患有乳腺癌的人都可以参加。
设定目标，找到人生目标 有了目标即使在癌症等困难时期，也能给你一个继续前进和保持动力的理由。例如，您可以考虑在社区做志愿者、为慈善机构筹款、参与宣传计划、植树或种植花园，或为当地收容所编织毯子。有目标可以 给您带来希望，帮助您专注于积极的事情。这也是结识新朋友和建立有意义关系的有效途径。
识别困难情绪的触发因素： 正如我们之前所讨论的，癌症诊断、治疗和存活期会带来许多情绪挑战。您可以通过识别引发您困难情绪的人、情况或想法来应对这些挑战。您可以通过以下方式帮助自己 不再相信关于癌症的神话和误解、避免消极 自我对话与积极的人交往。
情商是一种强大的工具，您可以在整个癌症治疗过程中及之后加以运用。有了情商，您就可以练习管理自己的情绪、做出明智的治疗选择、应对生存挑战以及培养积极的人际关系。 最终，培养情商和建立这些做法可以帮助您改善情绪健康和复原能力。
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作者简介：
Rafia Nasir 拥有药学博士学位，拥有丰富的临床和肿瘤学经验。她曾在巴基斯坦一家获得 ISO 认证的军队医院担任过四年的肿瘤内科临床药剂师。临床药剂师的经验帮助她了解癌症治疗和个性化护理的重要性。
她目前是一名医学撰稿人，负责癌症治疗和研究。她利用自己的临床经验，将复杂的医学信息转化为患者易于理解的语言，帮助患者更好地了解自己的疾病和治疗方案。她希望通过自己的工作，在医学专业知识和患者理解之间架起一座桥梁。
她非常注重患者教育，致力于帮助患者及其护理人员充满信心和希望地应对复杂的癌症治疗。
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