今年的时间过得飞快，很难相信，对于美国人来说，感恩节已经来临！从那时起，我们就进入了匆匆忙忙的各种寒假，从现在一直到元旦。 它们似乎总是悄然而至。虽然节日可以是欢乐、庆祝、联系和休息的时刻，但对许多人来说，节日也会给旅行、购物、家庭和社交活动带来很大的压力。对于那些被诊断出患有乳腺癌的人来说，这可能是相当令人生畏的。
对我们许多人来说，节日是与家人和朋友重聚的时刻，而我们在一年中的其他时间可能不会经常见到他们。虽然亲朋好友可能会善意地询问您的治疗或康复过程，但请认识到这可能会消耗您的情绪。至于您想谈多少（或者是否想谈），这是您自己的选择，重要的是要设定（并坚持）您自己的底线，即您希望分享多少。
今年，我们的集体节日计划可能与短短几年前有所不同。有些人可能准备全力以赴，"弥补失去的时间"，重拾我们在 2020 年推迟的传统和聚会。其他人可能仍然对旅行或大型聚会心存戒备。同样，重要的是要设定自己的个人界限，参加自己感觉最舒服的活动。没有必要让自己疲于奔命，对每个节日聚会的邀请都说 "好"。你可以说："我很想见你，但现在是一年中最忙的时候。我们一月再见吧"。
下面，我们将分享几篇关于如何在节日期间照顾好自己的文章，让节日真正成为您 "一年中最美好的时光"。
"我想这一切都发生在我坐飞机去南方探亲过感恩节的时候。这种感觉总是在最不合时宜的时候出现，不是吗？我正在做每个人在感恩节前后通常会做的事：
-我的行李已经打包好了、
-我去探亲了
-节日的欢乐弥漫在空气中，在纽约某处上空 3 万英尺的地方，我突然想到：'我得过癌症，'等等，不，'我从癌症中活了下来！'
仿佛不知不觉中，我忘记了自己经历了多么动荡的一年；我的头发重新长了出来，我的精力也越来越充沛，我又开始工作了，等等。我过上了 "正常生活"。但突然之间，在半空中，我开始恐慌。我的大脑开始飞速运转，满脑子都是数以百万计的'如果'问题。 更多信息.
"感恩节是我们在餐桌旁形成的传统。今年，我想与大家分享一些新的想法，让我们在庆祝节日的同时也能保持健康，继续为我们的身体加油，让它们坚强地对抗乳腺癌！" 阅读更多
没有放之四海而皆准的策略。无论您的情况如何，例如正在接受最近的诊断、正在接受治疗或正在努力适应 "新常态"，以下的一些建议都可以帮助您成功度过并享受这个节日！
善待自己
接受与以往节日不同的情况。您可能不喜欢某些历史悠久的传统。没关系。当然，不能做以前做的一切会让人沮丧，但不要因此而自责。你经历了一段充满挑战的时光。对癌症后的自己温柔点。
传达您的需求
健康是第一位的。如果乳腺癌使您难以计划和实施您通常在节日里做的事情，请让您的亲人知道。他们都是爱你的人，希望你过得最好。他们会很乐意为你代劳。
为疯狂的癌症评论做好准备
癌症患者和幸存者在一年中的任何时候都可能受到愚蠢的癌症评论。善意的亲朋好友可能会在节假日期间更上一层楼。当你的远房姑妈为你带来一篮 "治疗癌症 "的礼品时，你的第一反应可能是问她为什么不把这些东西告诉梅奥诊所的专家。如果您只是向她表示感谢并继续前进，您会感觉好得多（相信我们）。 阅读更多
阿比盖尔分享她在节假日期间患上 MBC 的经历。"自2017年被诊断出患有第四期转移性乳腺癌（MBC）以来，我开始以不同的方式看待节日。我清楚地记得确诊后的第一次庆祝活动，当时我挣扎于既想过度制造回忆，又想干脆退出一切。我的脑海里总是想着，这个节日、这个生日、这个庆祝活动、这一次，这将是最后一次。我仍然发现自己在节日或其他时候盯着我爱的人，试图记住他们的脸，把记忆固定在大脑里，这样......是什么呢？好让我死后还记得？你是如何在想要庆祝和陪伴的同时，又非常担心自己会被抹去，被取代，在你最关心的人的生活中变得无关紧要？在真实的节日庆典中，这种预期的悲伤令人匪夷所思/麻木/震惊。...在没有水晶球的情况下（我也需要一个水晶球），我认为我们必须利用我们现在所拥有的一切做出最好的决定。我认为我们必须专注于已知的事情来做决定，而不是为了考虑未知的事情而把自己逼疯。我认为我们必须能够对我们能够影响的事情负责，其他的事情就交给我们吧。 阅读更多
来自网络
"沟通您的需求和感受。坦诚地说出你的需要和你希望的节日体验。对亲人的行为感到失望或缺乏言语或情感上的支持而憋在心里是没有用的。相反，可以用 "我感觉......"、"如果你能......我会很感激 "或 "当你做......的时候，我觉得.... "等短语，以非防御性的方式谈论你的感受。没有人能读懂你的心。希望配偶或朋友做某事或有某种行为，因为在内心深处你真的希望或需要他们这样做，这是在浪费宝贵的精力。传达你的需求更有效率，也更有可能产生你想要的结果。我们每个人都有自己的应对方式，都有自己希望得到支持的独特愿望。只有表达自己的需求，朋友和家人才能知道如何为您提供最好的支持"。 阅读更多
"在您考虑今年的假期计划时，重要的是要根据自己的年龄、健康状况和医疗条件了解自己的风险水平。我们知道，感染 COVID-19 后患重病的风险会随着年龄的增长而增加。疾病预防控制中心还表示，患有某些疾病的人，包括目前被诊断患有癌症的人，即使已经接种了COVID-19疫苗并接受了强化治疗，仍有可能感染COVID-19。同样，正在接受化疗等会削弱免疫系统的乳腺癌治疗的人也可能仍有感染该病毒的风险。癌症病史是否会增加感染风险目前还不太清楚，但疾病预防控制中心表示有可能。......最好与您的医生讨论一下您的 COVID-19 风险水平以及您应该继续采取的预防措施，尤其是当您计划与亲朋好友欢聚过节时"。 阅读更多
一位乳腺癌幸存者分享了她在节日前夕被确诊的经历、确保她年幼的儿子在此期间仍然快乐的义务感，以及她在第一年后学到的诀窍。"几个月的化疗和手术让我精疲力竭。感恩节前一天，我接受了最后一次放射治疗。身心俱疲是真实的。我写了一份清单，列出了我通常要做的所有节日事情，从购物到招待客人。这份清单帮助我理清了哪些是我真正想做的，哪些是我必须做的，哪些是我认为压力太大的。...[然后]我做了严格的日程规划。有些事情是必须要做的（比如看病和儿子的假期独奏会）。还有一些是我想做的，能给我带来快乐的事情。...我采取了 "少即是多 "的方法，简单地进行了精简。当需要参加活动或主持活动时，我就少做一些。我意识到，很多人对节日的期望都被他人的期望所包裹。那些东西没必要成为我的期望，所以我就放下了。现在，我可以随心所欲地策划一个适合自己生活的简单节日，这让我感觉很好。 阅读更多
"布兰迪-兰格（Brandie Langer）是一位 35 岁的乳腺癌幸存者，也是三个孩子的母亲，三年前她经历了乳房切除、化疗、放疗和再造手术。人们让我做事或帮忙，我喜欢帮忙，但精力有限。
弗雷德-哈钦森癌症研究中心幸存者计划联合主任弗雷德-哈钦森癌症研究中心幸存者计划联合主任卡伦-西尔亚拉博士说，癌症患者和幸存者面临的最大挑战之一是，我们要考虑的是现在的节日是怎样的，而不是过去或我们心目中的 "节日应该是怎样的"。
她说："我们很容易陷入'我总是做这些事情'的思维模式。'但是，'幸存者'可以成为一个机会，让你重新思考自己的优先事项，并勇往直前，而不是背负着期望的包袱。这是一个关注节日意义而不是大众消费的机会'"。 阅读更多
